《情绪训练营》第五天知识

    今天呢，不知不觉来到了第五天了，我刚刚还在看，是不是第四天阿，好快呀，时间。昨天呢，大家应该有看到过，看到一个。微信名叫做凤的一位朋友。他呢，在群里面讲到关于他的一些故事，也是向我们求助。然后来呢，因为因为我上午是在上课，然后呢，下午我找时间跟他聊聊了一下，通了一下电话，本来晚上是她是想晚上来找我，但是晚上的话。我刚好在塘厦有我们的课程，要去上课，所以就刚好错过这个时间，因此呢，下午又约了一个。电话通了通知一下通话。聊了一下，过程，我就不多说了，那最终呢，我，我个人的感悟，哈，就是。其实呢，每个人来到这个世界上，就是它都是有他的功课的，都是有他的功课要做的，我们的凤呢，她是一个非常能干，而且有担当的这样一个人。但是他的生活里面，生命里面总是会遇到这样和那样的不顺，总是会碰到一些。就是欺负他的人呐，昨天我也跟他聊起了，那么在这里呢，我想说的就是，如果。如果觉得很痛，或者是说很绝望。那么真的是要。去找一些专业的人士，专业的朋友来做辅导，或者自己要去成长，要去学习，可以你，比如我们能可以拿到文凭。可以找我们蟹岛啊，咱们的风扇老师啊，王英老师，利彤老师，他们等等真可以找我嘛，对吧，他们的功力都是。非常的深的，就是你跟他们聊了以后你就会发现你的。第一你的能量会高，第二你真的会找到自己的这个方向。人往往。就是有有有那种不愉快，或者是痛的时候，它都是在一个。一个，那个那个怎么说，一个漩涡里头，一直在那里转转转转，全部出来，但是，当有一个人来。让你看到就是协助你去看到这样子的一个自己，你可能，你就明白了，所以的话，建议还是要请，就是请专业的朋友来协助呢，协助大家就是说走出来哈。然后就可以参加我们的线下的课程学习，其实这样子是一个最快的成长道路了哈，因为。人呢，他一定是。来到这个世界上，他一定是要经历一些磨练，磨砺才能够觉悟的，你才会去想要去。学习去改变。比我们很多。朋友，学心理学的朋友，以前我们的同学真的是。很多人，他都是经历过，经历过一段就是。魔力，他已经觉得很痛很痛，很痛啊，然后就。就去，自己就知道去找方法去学习啦，那因此呢，就才会走到心理学的这条道路上，因为可能是生命交给她的功课，他现在需要去完成了，因此呢，其次呢，我就真的是很佩服，就是我们平台的有很多的学员，哈，他呢，可能一小点契机，人家就抓住这种机会了，你比如说。人家家长会呀，或者是听了蟹岛的某一个课程啊，听听那些大的某个讲座啊，人家就开启了自己的学习的道路啊，这个就非常的好，就不用经历过什么痛啊，魔力呀，对吧。那当然了，昨天我们的风呢，他说今天会去参加，我们在番禺，哎哟，十七十八，两天的这个纸，NLP，执行师，入门班，这个呢，是我之前一直跟大家讲的，这个真的是非常非常，好用的，对于我们，人生来讲，真的都不能缺，这样一门学问，这个学问呢，真的是好多好多人都上过的，你，比如包括马云啊，马化腾啊，他们那些伟人。都是有需要上这样子的，一门课程的，是人的人生的必修课，但我现在来看哈。我感觉这个MV心理学真的是一个人生的必修课来的。所以呢，奉呢，他在没有接受个案的情况下，我，我邀请他。进入这个NLP执行师入门班的学习，那今天呢，他现在。今天呢，也会过过道那边。这个是一个非常非常好的现象哈，也是对自己的一个交代嘛，对不对字。也是对这个家的一个交代。好，那。从这件事情我们进入今天的这一个主题吧，就是我们今天来聊聊什么呢，聊聊。对于错哈。大家先思考一下，就是。我们吵架或者是我们感觉到不快乐阿，感觉到痛苦。是是是怎么回事。我们人类为什么会感到痛苦呢，会感到不愉快呢，可能有的朋友会说哈，因为。我就是想让他听我的呀，听我的不就好啦，你别纹，教孩子。或者是跟老公说话的时候也是这样，听我的不就好啦，干嘛非得要跟我对着干的对吗，回想一下有时候争执是怎么发生的，就是什么，当你认为事情应该怎么样，但却没有那样的时候，所以你会有情绪。因为你的大脑里面。你有一个就是对方应该怎么样，或者这件事情应该是怎么样的，所以美。每次有情绪正常的时候呢，你就会有一个预设，这个预设呢，就是我是对的，你是错的啊，对双方的都会认为自己是有道理的，那是。实际上呢，争吵的双方有可能都是对的，那可惜的是我们并没有看到事实，而是去争论啊，所以。来。我们再来看大家有没这样的经历，就是本来你很想跟。孩子好好沟通的，很想跟老公很想跟老婆好好沟通的。但是。讲着讲着A就吵起来了呢，是啊，我们也是有沟通的呀，但是是勾而不通啊，那这个时候呢，我们就会产生一种情绪，这到底是为什么呢，这个架是怎么吵起来的。曾经呢，我有个朋友，她就是她，是这样说的，他说，每次看到。看到那个房间就是很乱的时候，很难受，很很难受，就会很生气，然后就会怪老婆，你怎么不把房间整理一下，就是经常就会因为这个事情两公婆吵架，因为这个事老师会。影响到他的情绪，那她那她也找老婆，好好沟通了，但是没有用，还是那样。那么我们来看一看啊，是怎么沟通的呢，那他是这样，他说。我一天忙工作，回到家也没和舒服的环境，到处乱七八糟的，看着就烦，那老婆也有的说啊，我每天也要上班啊，你以为我不要上班，就你一个人上班啊，我还要接送两个孩子啊，因为我闲的哦。这样大家一来就就情绪都上来了，对吧，然后就说，你妈没没叫你女人，应该好好打理家里吗，好啦，这个时候女人也不不不爽啊，你妈没告诉你吗，个男的告诉你，老婆就是清洁工嘛，就是拿来做清洁的吗，你怎么说我妈呢，你怎么说我妈呢，怎么就吵起来了对吧，好了，这个价不就不就越吵越激烈吗，那么我们作为旁观者是不是觉得很可笑，那不就是很小的一件事情嘛，对吧，但是你那时候你就是吵，就是不高兴，那。很多时候我们去沟通，讲着讲着我们就忘了自己的沟通的目的是什么了，其实我们每个人在情绪里是是不受控制的，所以这个就是我们一直强调的。你好，要写这个觉察日记的。这个重要性了哈。什么意思呢，就是比如我们站在二楼，一楼有一个人呢，他。我一下子发现钥匙不见了，但是明明你看到那钥匙就掉在了地上，他东找找西澡了，哎哟，我的钥匙呢，我的钥匙呢，哎呀，怎么搞的，我要是在哪里去了，他就到处去找，但是你明明在二楼，看到，就在他背后。他就是哪个方位都找了，但是背后没找。对吧，是不是，是不是我感觉就跟我们的这个有点相像啊，你要。你要让自己看到自己在生气，那就自然而然就知道怎么做了，那我们做觉察是为什么呢，一开始你生气，你是不知不觉就生气了的，那到后来呢，你就。当知当觉就是在生气的那一刻，你也知道自己在生气。那你在功力再深一点，在他后面一点呢，你就是就是。可以做到，先知先觉就是。当你情绪还没有来的时候，你就已经觉察到，我，我，我。我有，我会有情绪了，那你就提前避免啊，或者是提前采取一些措施啊，等等，这个就叫做先知先觉了，所以的话，就是有一个过程的，因此呢，鼓励大家要去把这个觉察日记去完成，很多朋友说我，我那个，我就听听课，你不是不想要做这个觉察日记，不想要写日记，也不想要写这些东西阿，其实说实在的哈，假如你只是听听课呢，真的效果。没那么明显啊，所以的话还是鼓励大家多把这个日记分享出来。那对于刚刚就是说吵架呀，两公婆的是这个，解决办法是什么呢，首先啊，就是，放下对错，因为有效果比有道理更重要，那想要达到真正的效果呢，首先要抛开就是证明自己是对的，这个行为，可以怎么做呢，当情绪或者争吵来临的时候，大家回想一下啊，自己有没有看到，就是别人在吵架，这，别人在吵架的时候，你自己是非常淡定的，对吗。而今天我们要做的就是。给自己15秒15秒钟的时间，然后把自己抽离开来，看着自己看着那个。那个吵架的自己，那在这15秒钟里面的。15秒钟里面，你就是让自己冷静下来，你就。占到一个位置，能够看到这个问题，看到这个自己的位置，试试，问自己三个问题，首先第一个。就是。这个是我想要的吗，我这样做，有利于我达成目标吗，你就这样问自己，这是第一个问题啊，第二个就是。但我这样做的时候，我的孩子是怎么看我的，他会觉得我这个妈妈怎么样，我这个爸爸怎么样啊，那第三个问题呢，就是如果我继续这样没有任何改变的话，十年20年以后会是什么样。等你回答完了这三个问题，以后，你的智慧就会被启动，很多时候啊，事情是自然而然的就解决了，可能你刚才不用去想什么办法，方法，才多大的努力呀，他就已经解决了。因为你只有通过把自己拉出来，不要在那个问题里头你才能够有智慧去解决。那我们，大部分绝大部分人啊，就是习惯于别人，他问问题，然后比习惯于别人给他答案，那我们大部分朋友呢，也是习惯于要给别人答案，那你想你想过没有，你给的答案不一定是别人。适合别人的也不一定是他想要的，不一定是适合他的。所以你要相信每个人，他都是有他自己的智慧的。比如有很多人会问老师，你说我该怎么办，你说我离还是不离，我老师，你说这个事情怎么看，就是啊，答案，我知道，都在你们自己的心中，你只要我们只要就是，就是去发问，引发大家去思考。然后把你从那个漩涡里面拔出来，你的智慧就有了，你的智慧就被启动了，你就有能量就去，就会知道怎么做了的。那不是都说了吗，最好的咨询师呢，就是。不是去解答来访者的问题，而是去启发我们来访者本自具足的，他的智慧。问题就自然解决了，同样我们作为父母，也不是去回答孩子的问题，是学会如何发问，你引导孩子。出来，自己探索答案呐，这才是帮助孩子真正的成长，而不是作为孩子一个顾问，孩子，问什么答，什么。那。孩子长大了，那他是不是就产生依赖了，他没有自己独立思考的能力，而且。而且他也容易引起他的对抗，如果他不同意你的这个说法呢，那是不是就产生对抗，产生对抗的，是不是就吵架，对吧，所以呢，亲子之间的矛盾是怎么来的，老公只跟老公跟老婆之间的矛盾是怎么来的，就是这样来的。你经常是作为一个顾问型，或者是一个控制型的，爸爸妈妈呢，这个，其实是。对我们孩子是很不公平的，你是剥夺了孩子的自主权和他的学习成长的机会，当然了，这个是主要通过学习练习才会的啊，因为。因为当年我们爸妈也没有教过我们，对吧，那其实很多我们的。亲子课，婚姻课啊，特别是我们安家PR都会。讲到这么一套，非常实用的阿，发问的恶方式，一些工具，哈。那这方面呢，我们的，我们最最爱的谢导。我们商学院的院长谢当，他是专家，他在做亲子婚姻上，这个是非常有。有这个技巧的哈，那在对于IP的我们的风扇老师，他是专业的。然后我们掌握了这一套工具，回来以后呢，我们一定要去练习，一定要去使用你，你汇了，然后又不用，回来，又不用，那你还不是还不会成为自己的东西吗，对吧，你只有不断的去用，然后这个东西才是你的，你比如像那天谁讲的，我们的果果果果讲的对吧，他说，哎哟，我几年前都已经学了，那个教练发问，对吧，但是没用，没用，因为你没用，所以你没用，同意吗，没有去练习，没有去使用的话，你肯定就不懂用啊，就，舅舅，没有感受到它的魅力了对吧，所以还是要，学了要去用，因此呢，包括我们情绪修炼了回去，要真的要让它发挥作用出来，你不要修炼了。是不是一开始修炼的时候，你的伴侣，甚至是你的孩子都会讲，你不是搞情绪修炼了吗，情绪赢了吗，怎么还这样。那人家是不是说的也对呀，就是。你是啊，是经历了情绪修炼啊，但是这个时候你要明白的是，你。要给自己一些时间，给自己一些成长的空间，因为不是说我们人都几十年过来了对吧，不是说变就变的，这个是需要一点点过程的。但是我们要对自己有信心，而且是这个改变是一定的。好，今天我们就分享到这儿啊，今天的作业呢，就是写。雪觉察日记，继续写我们的觉察日记，分享自己就是用这个15秒钟的发问的方式。来转变自己的。情绪的，这样一个过程，同样呢，非常期待大家的觉察作业的分享，好，最后，无论今天过得怎么样，你都可以拥有更好的生活，请记得我和魅力女人会爱着你，好，今天分享就到这儿，祝你开启全新快乐的一天，我们明天再见。