我这样帮助孩子克服情绪困扰

       儿子8岁，这段时间出现很多情绪，表现为没有原因的情绪低落，事情不要顺心，就会伤心，或者发脾气，想法悲观等等。为这个我跟他讲过很多道理，也发过飙，一点用没有。这曾经让我很抓狂，很困扰。在这段时间的努力下，孩子情绪有较大改变，脾气明显减少，内心越来越有力量。昨天还一脸自豪对我说：“我把情绪打败啦！”。

       情绪是孩子行为中比较难处理的。这案例有一定的代表性，分享出来，希望对大家养育有帮助。

       对儿子的情绪，我和他做了多次深入的聊天交谈，希望找出原因。

       我有想过，在学校他有没有感受到压力。他在学校表现不错，学习认真自觉，对功课也很重视，对自己有要求，成绩还不错，但我不希望优秀成为负担，成为压力和情绪的源头。

       我问过他，“老师都说你在学校表现很好，你是因为怕老师批评所以认真做，还是自己愿意的？”。他很认真回答我：“我觉得做好是应该的，不是因为怕批评”。然后我又问：“你觉得李老师怎么样？”他的回答很让我感动了。他说：“李老师就像妈妈”。听到这话，除了放心，还是感动！！！

       在聊天中，他清晰地表达了情绪的感受和原因：当事情不及他预期，还有感觉被控制，内心就会升起担心和愤怒。他明白道理，但就是控制不住。去到当下环境，情绪就自然升起，不受大脑控制。这时，我深刻地感受到，所有的道理和说教都是苍白的，我唯有陪伴他一起，去寻找面对内心困扰的办法。

       沟通中，我给他引入一个观念，外在的事情是中性的，我们开心还是不开心，不是事情本身，是由我们的看法决定的。他开始理解，情绪和困扰是从心里内生出来的，外在的帮助很有限，唯有靠自己的力量去面对。虽然这种理解还初步。

       我建议他试几种办法：包括和自己内心的天使和魔鬼对话，帮助天使把魔鬼赶跑。还有品茶静心。试过有效果，他更接受“天使魔鬼对话”的游戏，认真地做了一段时间。

       虽然有效，他的情绪还是不断出现，这种做法只是被动的防御抵挡，有时郁闷起来，感觉我和他就像漂浮在茫茫情绪之海上的小船，情绪过来一浪接一浪，没有尽头，看不到希望！

       最近我在看《正面管教》，从“正面管教”中引入了“积极的暂停”的概念。我建议“有情绪，先暂停。不说话，不讲道理，等静下来再商量处理；有话有意见要说出来，不要放在心里。”我还以身作则，从自己先做起。经过“积极的暂停”，我的脾气居然大大收敛，更能用平和的心态，以身作则面对孩子和他的脾气。

       儿子做功课，内容都能自理，很少需要我们去管，就是时间安排不好，放学回来先享受一轮，拖拉，做做停停，玩玩狗，吃东西什么的，造成在家大部分时间都花在功课上。我们的约定是8点半上床，半个小时亲子故事，9点睡觉。很多时候要忙到9点半后，才能上床，要不很晚睡，要不亲子故事取消。亲子故事是他很享受的环节，准时睡觉我很看重。为这事我们经常冲突，要不我发飙，要不他发脾气。

       孩子喜欢享受当下的感觉，做自己喜欢的事时，目标感很强，被安排做的事，目标感就比较弱。其实大部分孩子，甚至很多成年人都是这样。这是人之常情。只是这种模式和完成功课这事有冲突，需要调整。有趣的是，很多家长有同样的情况，会有意无意会放过自己，却对孩子有更高的要求。

       有一天他的情绪又很低落，有脾气，想哭。我邀请他继续实践“先暂停，再沟通”。在我平和，尊重，关心的态度下，他心平静下来，打开。他更愿意去看自己的不足，和我说心里话。在聊天中，我们发现，他有情绪是因为他觉得功课太多，做来做去做不完，又不得不完成，一天到头没有放松休息的时间。但实际上，功课并不是那么多，是因为拖拉，还有想多做少，造成的时间不够用，就变成了压力。他自己找到了原因，很开心，就开始笑了。

       我安慰他，这种情况，不止他有，爸妈有，大部分人都有。小朋友这样很常见。他接受了我的建议：一气呵成，还有，从最不喜欢的功课做起。那就会越做越轻松。看到问题原因和希望，他变得开心，轻松。决定明天就去实践“一气呵成”。

        虽然道理明白了，但我能不期望一次过就能神奇翻转。毕竟，从知道到做到，中间还有很长的路要走。但开心的是他保住了积极性和对自己的要求，愿意从低落中站起来，继续努力。这个比黄金还珍贵！改变不容易，作为家长，我要警觉自己的脾气，放下过分的期望，不断给孩子鼓励，陪伴孩子往前走。相信只要他坚持下去，总有一天能做到。

       接下来一周是协助他实践“一气呵成”的约定。有决心虽好，要支持他一鼓作气，取得成果。否则再而衰，三而竭，就难了。等他享受几次做到之后的轻松和快乐，尝到甜头，坚持下去就容易了。

       周一，十点上床。周二9点多，周三8点40分。他看着钟，伤心极了，哭着说，我做不到，我以后都不可能做到。从哭中，我看到了无奈和失望，但也看到了说到做到的要求和渴望。我说，我们再坚持一天，一定可以。于是，周四，8点15分完成，上床。我们击掌一笑，开心地享受亲子故事。周五，也做到了8点半前上床。

       （在我们成人眼里，这很简单，很容易。甚至对一部分孩子也不难，但对大部分孩子，在他不擅长的领域向前走一步，是很艰难的。每个人都是不一样的。性格，喜好，能力，特点都不一样。尊重每个孩子当下的能力和状态，不把孩子和别的孩子比较，才能客观理解孩子的能力，更好支持他向前走，这是很重要的）

       周六晚上，是我们家每周一次的PARTY，其实就是家庭会议。也是“正面管教”的概念。在会议中，孩子表示，他这周在时间安排上很成功，并且确定，下周继续一回来马上做作业，一气呵成。我们给了他付出努力充分的肯定和赞赏。（我们赞赏他这件事做得很好，没有说他很棒。用的是鼓励，不是赞扬^_^）另外，我还鼓励他把对妈妈的意见平和表达出来，并和妈妈讨论，达成和解。一家三口都很开心。

       学会沟通是很重要的。把心里面的意见和看到对方不足，平和而真诚地贡献给对方，这需要自信，勇气，要把对方和自己看得够大，也因为这样，很多误会得到避免，在真诚表达中，关系更加紧密稳固，做事情也更顺利高效。这从小培养更容易，因为孩子没有成人这么多负担。反观我们成年人则很难。表面互相给面，一团和气，心里嘀嘀咕咕，有看法不敢沟通，忍在心里，时间久了就当成了事实。实在忍不住，变成脾气爆发。事情搞砸，大家都成为受害者。

       在“愿望”环节，妈妈说：“我希望儿子能控制好自己的情绪”。我听了，忽然很想笑。这种“循循善诱”的话，我们讲得太多，看结果有多少是有用的？能控制好情绪的，谁会愿意发脾气？能遵守纪律的，谁会愿意做总是被批评的“坏”学生。不是孩子不想做好，只是被一些东西卡住，自己不知道，或者知道的，做不到。所以没有“坏”的孩子，有不恰当行为，只因他在一些事情上有迷茫。当孩子卡在迷茫中出不来，做家长的，有责任协助孩子看清楚，鼓励他用自己的力量走出来。

       PARTY结束，儿子提出要帮我们铺被子，先躺进去把被窝暖上，等我们上床。以往那个小暖男又回来了，这是他原有的状态。我知道，后面还会有曲折，但最困难的日子已经过去了。

       今天是2019新年第一天，放假前两天都有安排，四天的功课大部分留到今天了。一天下来，孩子就老老实实地坐着做功课，实践他的“一气呵成”。（事实上接下来 这几天，他状态越来越好了，做功课更认真积极，他做到了，真的实践了“一气呵成”）

       这事算是进了一步了，但远不到完满，后面还有很长的路要走。“作业和时间”只是引起情绪的一个原因。它的后面还有更深入的因素，包括：身体状况，成长历程，养育方式，性格等等。篇幅太多，这里就不详述，有兴趣可以看“后记”。孩子的行为和表现，除了“性格”是天生，“身体”和先天有关系，其他都和父母的养育态度有关系。想要调整孩子，最有效的是“反观诸己”。

总结：

       回看这个过程，是从迷茫到积极面对，从看行为想办法到深入行为背后，找到问题根源，并解决的过程。这就像中医诊病，从外到里，通过望闻问切，从病症表现找到病根，向根源用力，病根清除，症状自然得到改善。

       孩子出现问题不是坏事，一个问题出现，是问题，也是机会。当我们愿意去面对，去改变，孩子的情绪就从“困扰人的问题”变成了家长和孩子“学习锻炼的素材”。这样的经历可以为他积累丰富的人生经验，是无价的。

       我始终认为，孩子每一个不合理行为的背后，都有合理的动机。如果我们能找到动机，从中入手，就能改变孩子的行为。这需要蹲下来，用孩子的眼光去看世界，要有爱，尊重，理解，耐心，有了这些。和孩子一起找到问题所在，问题就有机会解决。更重要的是我们把这种态度以身作则，传递给孩子，让他终身受益。

       什么是尊重？首先是尊重孩子的成长规律和个性，按照孩子的成长状态和能力来施教。不要把我们的渴望，我们习惯用的办法，我们想要的结果放在孩子头上。我想这就是吴教授“顺人性”的核心。为什么吴教授要求低年级不拿硬笔写字？因为孩子大脑的发育不足以顺利控制手运笔的精细动作。晚写字，大脑发育足够了，拿笔容易，写得好，升起信心，一下子就超越了；提早写字的，看那些孩子多辛苦，有多少被父母以“不认真学习”为由打骂的，有多少执笔手势畸形的。只要仔细观察，身边都有。那究竟是孩子有问题，还是家长社会不恰当的渴望造成孩子有问题？！

       还有从小过高的道德和纪律要求，造就了我们眼中的乖巧懂事，让我们内心很满足，很惊喜。“强扭的瓜不甜”，凡是违反自然规律的都是要还的。这种痛和困扰，要留给孩子在他日后的人生中慢慢感受和修复。

       我敢说，80%以上父母认为孩子的问题都不是问题，孩子表现出来的是当下年龄和个性的正常表现，只是我们成人的价值观，看法，还有对孩子的渴望，让他成了问题。当我们希望郎郎下得一手好围棋，聂卫平成为演讲家，他们都是问题少年。而鼓励他们往长处努力，每个孩子都可以光辉灿烂！还有10%是孩子有迷茫，自己没法解决，需要父母的帮助。只有10%是所谓的“ 问题孩子 ”，和父母的人格典范还有家庭养育环境， 就是我们常讲的“家风” 息息相关。

       尊重孩子作为一个独立的人，人格上和我们没有高低分别（灵性比我们还高），只是我们人生经验更多，可以给孩子引路，做榜样。就像你有个好朋友，生活里遇到困扰，向你请教，你会很重视，用心听他诉说，为他信任你而感到高兴！你可以给他出主意，想办法，给他鼓励，甚至出手帮助。但你不会高高在上，因为他不懂，就随意责骂惩罚，也不能替他做决定，决定他的未来。因为你知道，他是独立的个体，他的人生最终要由他自己决定。如果我们有尊重的心，了解和引导孩子就容易多了。

       尊重是基础。有了尊重，就会有理解。理解他的想法，他的感受，他的困惑，理解他的脾气是有原因，理解他当下的年纪力不能及，就不会纠结他的行为表现。于是我们心平气和了，我们和孩子的心就在一起，内心升起了对孩子的信心！！！对处理好事情的相信，没什么问题解决不了。

       批评和惩罚是教育中的抗生素，只有当下的效果，长远看，不止无效，很大伤害。它引起的是孩子的恐惧和自责，因而收敛行为，不是因为明白事情的好坏对错。控制的是行为本身，不是背后的根源。它伤害了亲子关系，伤害了孩子的自我价值和信心，这在不知不觉中发生，也是最要命的！恐惧一过，不良行为必然反弹，还会引起更多问题。想想过往，有多少时候我们喊破喉咙，郁闷，愤怒，心浮气躁，孩子屡教屡犯，孩子的能量越来越低。对家长，批评这个工具太方便，容易让家长享受其中，纵容自己不去学习思考，不去改变自己。这也是为什么很多人有病喜欢去看西医，因为简单，容易，不用努力改变自己生活状态。但批评就像西药，只能控制症状，不能解决病根。一旦停止用药，就很容易反弹。找行为背后的原因，就像是中医，把问题的根源找到，对症下药，阴阳平衡，根源处理好了，症状就消失了。就上面的案例看，无论在哪个环节使用了“批评和惩罚”，努力都会功亏一篑。

       有效的养育，多用父母自身言行，生活方式和家庭环境的熏陶，少直接要求孩子。孩子可能抗拒家长要求，熏陶的力量是无敌的，孩子只有乖乖就范。孩子的心吸收了环境的力量，他的行为举止无须要求，都是由心而发。有了这些做基础，我们就不用天天和孩子在行为层面去较劲。

       决心放下批评和惩罚是好事，是起步也是挑战。如果没有有效手段跟进，接下来家长马上会掉进压力和焦虑里。 “他都这样了，我还不干涉，是不是我没有尽到家长责任”，“我是不是很无能”，“状况是不是会越变越坏”，焦虑下用不了多久，就会重操旧业。但换一种心态去面对，坚持学习，坚持走下去，我们会来到一个有爱，温馨，有力量，家长轻松，孩子自主，负责任的全新世界。

         教育的根本，育的不是行为，是人心！不是要当下做得多么好，多么规范，多么听话，成为第一。是要激励孩子的心，对未来对生活充满兴趣，对求知充满渴望，敢于平静看待缺点，有力量面对困难和挑战，充满信心选择自己的人生。

后记：

       讲到引起情绪的原因，时间功课只是表面。还有更深层次的原因。

       不得不承认，人的有些东西是先天带来。有的BB一出生就经常笑，大人很好带很省心，有的出来哭足100天。一个人来到这世上，有使命，也有要完成的功课，通过功课让生命去到更完满。要做功课，素材是少不了的了。从这个角度来讲，我很欣赏彼尚说的“所有事情发生的背后都是祝福和恩典！”。

       影响人情绪的还有很多因素，比如：

       身体原因：我上面没有提到的身体原因。孩子最近在找中医调理身体，医生每次都询问他这周的情绪情况，和发作的时间。医生也明确说他的情绪和身体有关。身体状况和情绪，行为是有紧密关联，也是很多家长容易忽略。自己的孩子行为有不合适，总想通过讲道理，批评去改变。结果搞来搞去没有效果。试试去找好的中医看看，是不是身体原因。

       成长环境：他幼儿阶段大部分时间在家庭园，都是在玩和生活锻炼中度过，没有像其他孩子三岁开始就在幼儿园里学习。让他自发去做一件事，他会很专注投入，安排得很好。但跟着外部要求，每天跑流程，显然有点不习惯。

       性格：有遗传老妈特点的一面：感性，思想发散，追求浪漫和自主生活，抗拒被要求，被安排。这种性格，热情鼓励效果很好，会充满力量，热情高涨，抗压性相对较弱。 长期课余时间被功课占据，自己又不懂得解决，会慢慢积累起压力。

       养育态度：我长时间陪伴成长，忍耐不住了，心里渴望他快点独立。这大半年每当他有求于我的时候，我常常用不耐烦的态度对他，要求他自己搞定。这让他在真正需要我协助的时候，我没有出手。让他独自承担。其实想想，在他人生的历史长河中，晚一两年又有什么问题呢？^_^另外，以前我很痴迷“行为后果法”，但用起来总感觉效果不好，又不知道有哪里不妥当。看了《正面管教》后明白，大部分“行为后果法”的施行，等同于惩罚。这些看似不是惩罚的惩罚积累起来，效果足以显现。《正面管教》提出用“关注于解决问题”来代替“行为后果”。已经在用，也看到了很好的效果。类似的，不同家庭有不同的价值观，家长有不同的养育态度方法，会深刻地影响到孩子。

       其他当然还有，留给自己继续发掘吧。

       最后一点，想要孩子怎样，千条万条，最终还是在“我”身上，在儿童教育的路上，还要继续努力  ！“我”是一切的源头！