【001基本】早睡早起

若有一个值得我为之自豪的习惯，那必定是早睡早起。

它不仅是健康的基本保障，还是一个人自律的体现！

23点为睡觉的最晚时间；6点为起床的最晚时间；每天都应当如此。

其中的好处自然不必多说，但一个体会过精力充沛的一整天或者享受过无比宁静的清晨的人绝不会拒绝这样的诱惑。

什么是最优的策略呢？

可能答案只有一个:活得久！

这是早睡早起最大的益处......