惟明体验空腹禅

          8月24-25日之间，崂山书院+冠羽文化+养生禅习社核心骨干孙岩、惟誉、张敏、共同发起、支持和参与的全球空腹行青岛站，正式起航……

惟明与冠羽老师

    此次崂山空腹行，据说第一天有学员就行走了近40公里，平均每天常态行走30多公里。5天下来就要走完从青岛到潍坊的距离，而且仅仅是喝些各种水果做的汤汤水水+口含一些块状冰糖。

        这种方法属于轻辟谷，而且这样的方式轻辟谷还是第一次。因此，初期还是有些犹豫。不过，不管怎么说几乎所有学员都坚持到了最后，而且感觉良好，收获甚多，感想良多……

      惟明的观点是，只要有利于健康养生的一切形式，都可以尝试并且去验证。尤其是那些古人典籍里明确记载过的方式。我们都可以去用自己的身体去探索和验证。

      感谢所有支持这次活动的老师、义工+学员。祝所有人安康喜乐！并且能够带动身边更多人，加入体验者的行列。

活动中 行禅 第一天的户外行禅 禅习社莉勤学员分享 禅习社惟誉、孙岩 学员们陆续报到 崂山书院大堂 惟明带操-太极十二拍 同上 同上 同上 同上 同上 同上 同上 同上 同上 同上 水果汤 经典诵读 表演春晚 空腹水果汤斋 会场 分享 与大学校友刘远合影 春晚表演 倒数第二天 空腹行构架 空腹行价值观 崂山书院张总 心❤️型中央舞台 爱缘爱手势 禅习社莉勤、孙岩、惟誉 惟明行禅带快组 拉伸拍打操 学员分享-减+轻！

腹行的收获

据中医理论，疾病来源于不良的情绪，以及不正确的生活方式和饮食习惯。

提升身体阳气是最好的提升免疫力的途径，空腹行对于排出体内寒湿，提升免疫力有非常好的效果。让身体回归轻盈，让心灵轻松自在。给自己空腹行五天的健康生活，享受一生中不可以错过的美好旅程。

排除毒素

全身内外的“大扫除”彻底清“仓”，排宿便，排风寒湿热虚邪贼风，排除毒堵。

帮助减脂

正常情况，5天减重3-10公斤，根据自身状况因人而异

调理五脏六腑

内气充盈，滋养内循环，养后天之本，脾胃肾强健，血糖血压血脂三高自然不再见。

通经活血

净化血液，软化血管，舒筋活络，气血畅通，美容养颜，由内而外年轻美丽健康态！

调理亚健康，增强体质

有效恢复人体正常体温，饱满精气神，吃得香、睡得香、浑身有劲、头脑清新、感觉好！

提高人体自愈力

早愈~~提高人体自愈力，康复慢性病，全身细胞获新生，曾检测参加行走的学员细胞修复率高达75%！

提升正能量

增强意志力，提升正能量，培养耐力。品《黄帝内经》精髓，自证健康密码，践行健康活法，成为自己的"上医"！