如果你也有“不自信”的困扰，不妨来试试种个“心锚”吧！

今天读的这一章又一次戳中我的要害了，感觉这本书就是为了来一遍遍捅我要害的，几乎次次戳中[破涕为笑]根据这点就知道我目前还是个穷人无疑了[捂脸]。

对于推销这件事我心里一直是有拒绝情绪的，哪怕是为了突破以前也选择过很多有关推销的工作，最终还是以失败告终。

现在借由书籍的讲解，回观我的问题，其实最最底层的原因还是对自己的不自信，潜意识里有很深的自我怀疑。

当底层心理建设是塌陷的，再富丽堂皇、花里胡哨的上层建设都不起作用，甚至还会反噬自己，觉得技巧也学了，不起作用啊，更加剧是自己不行的信念。

以前虽然整个人都很难受，但是还不能看清这点，也或者说还没勇气看清，潜意识故意逃避也说不定。

现在自己不但正视了这一点，还能写出来，这就比之前已经进步了一大截，必须先给自己一个大大的赞 [笑脸]（自我肯定还是非常有必要的[偷笑]）

哈维·艾克在书中强调：如果你相信你所能提供的服务真的可以帮助别人，你就有责任让更多人知道它。

这首先包含对自己的自信，相信自己是可以的；其次是相信自己的服务是能帮助别人的，哪怕能力还不是很高，这是可以提高的，关键是这项服务确实能帮到别人；还有就是这是一份责任，你有责任充满信心的去帮助别人。

我在书上写下这样的笔记：如果你自己都不相信自己，还指望谁会相信你呢？别人又凭什么相信你呢？

只有你足够自信，才能散发属于自己的独特魅力，才会吸引喜欢你相信你的同频人。

我们都曾受过伤，都会或多或少的感到自己不够好，或多或少的自卑。

首先，这不是我们的错，也不必追究是谁的错，因为这不重要。

其次，这个觉得自卑不好的，只是我们的其中一个面向，我们是有很多个面向的，比如我们有勇敢的一面，也有懦弱的一面；有包容的一面，也有固执的一面。

然后，我们需要的不是回避ta，排斥ta，因为这样ta就像被遗弃的孩子被丢在某个角落，我们也会变得不完整。

我们需要抱ta回家，回到我们这里，我接纳自己有这一面，我接纳自己有时候不太好，这就是真实的我，这也是完整的我。

当我们这么做的时候，我们的内在其实会慢慢滋生出更多力量和勇气。因为被遗弃的小孩回家了，被接纳了，安全了，感受到爱和温暖了，心更安稳了，更舒展了，力量会随之生发。

而这件事不要外求期待任何人替自己做，必须自己负起全责。

当我们过多的期待别人的认可、关注、肯定时，说明我们自己没有负起责，自己没有认可自己，还把主动权交给了别人。

此时要立刻马上喊停！stop！！stop！！！

收回期待，把权利收回到自己这里。

自己为自己负起全责，认可肯定自己是自己该做到的。

如果你也有类似不自信的情况，不妨试试设下以上这个心锚 提醒自己，并为自己负起责，相信一定会收获越来越不一样的自己！

一起加油！