郑欢洋好习惯践行 71/ 90天打卡

【易效能亲子90天践行】

#宣言 温柔而坚定；言行一致立规则＃

孩子第三个30天目标：

：） 看清单；吃青蛙；

：）60只青蛙，110个番茄

：） 8:50睡觉7:00起床，一天睡足10个小时。

：）挑战攀爬；挑战魔方；

：）阅读8本书

：）一周运动三次；

家长第三个30天目标：

：）早睡早起：22:30

：）调理清晰安排家务和学校工作，要事优先，每天早起收集，排序，执行。

：）一周菜谱；阳光早餐；健康饮食；

：）一周慢跑三次；

：）一周阅读一本书；

加油小宝郑欢洋-8岁践行打卡71/90

早睡早起：9:15

青蛙： /60

番茄： /110

运动：2 /3

3、今日闪光点

：）踊跃发言

#父母教练检视#

：）晚上8:50到了，小丫头还在沙发上看书，说看完这张就去睡，到9:15就坐着发呆，我火又上来，不按点睡觉，就生气了。我生气的离开，后来她爸爸带她去睡觉。

反思:静下来想一下，她是坐着发呆的原因是什么？撒娇，可妈妈没看出来，直接一巴掌就打过去了……

下一步:

刻意控制情绪，点到为止，安静的离开