体验减肥第三十天20240315

自问：我昨天做了哪件事我认为是我爱（滋养）到了自己？允许自己吃。我今天准备做哪件事爱（滋养）到自己？慢点吃饭，一份食物入口咀嚼10以上。

      减肥目标：初始体重165.6斤，11周，减重15斤，每周1.4斤，每天0.2斤，目标体重150.6斤。

        第五周初始体重157.4斤，第五周第二天体重157.4斤～～

    达成月目标减重4公斤，今天放假一天～～