放慢脚步

前几天几个拳友打电话说聚一下，好长时间没有见面，挺想念的。当初我们四个人一起学了24套太极拳，32套太极剑。每次老师教完我们几个人又相约在一起练拳练剑。在凤鸣湖畔，迎着清晨温暖阳光和飘飘洒洒飘落的秋叶，伴随着优美的音乐，我们挥着拳舞着剑，一遍遍练习着。我们互相切磋技艺，互相纠正错误，留下了美好的记忆。

学完这两套剑后，冬天的第一场就落下了。由于太极拳是室外打的，冬天又特别的寒冷，所以到冬天所有关于太极拳的活动都停了。有单独练习剑与拳的排外，但我们几个人相隔远又加上寒冷就没有在一起练习。

其实，在学习剑与拳之中，我的膝盖一直疼痛，想着运动量过大引起的，一直没有在意。休息了一冬天，开春后准备教26套太极拳时，我把以前学的拳与剑温习一下，结果温习完以后我的膝盖又开始疼了，可能是我刚开始学的时候姿势没有摆对，造成了膝盖疼痛。

我痛定思痛，放弃了太极拳。因为我们锻炼身体就是为了健康，假如锻炼反而伤害了健康，这锻炼还有何意义。我非常喜欢太极剑，当时我还纠结了一阵。

和我一块学的刘老师她也是打拳膝盖疼痛，当时又是烤电推拿按摩。但是她没有放弃，一直学习太极拳，我想她膝盖不疼了。

那天我们几个拳友聚在一起吃饭，闲聊中刘老师说她一上楼膝盖就疼。我吃惊地说：  “膝盖疼，还在练拳！”她笑笑说：  “没事，休息一下就好。”

刘老师是一个很拼的人，一退休就参加了县上七彩艺术团和太极拳协会。太极拳早上天没有亮就出门练拳。她开着车练完拳后直奔文化宫练舞。七彩艺术团节目繁多，一个舞蹈连着一个舞蹈，频繁出去表演节目。由于运动量太大，她膝盖疼痛难忍，每天下午到医院烤电做理疗，运动没有停下来效果甚微。医生说必须停止一切活动在家静养。

心气很强的刘老师跳舞与练剑打拳哪个都不愿意丢下，一直忍着膝盖痛继续着，认为自己还年轻，膝盖痛不算什么，休息一下就好了，结果旧伤落新伤膝盖一直疼着，一直没有恢复。

我们每个人的膝盖都是有寿命的，而且膝盖都是一次性的，用坏了是无法修护的，所以特别岁数大了我们要节约用我们的膝盖。假如我们老了膝盖不好，大大会影响我们退休生活质量，也影响我们老年生活质量。

退休了什么不干也很无聊，但一定选择适合自己的运动，而且不要把自己搞得太忙。参加的活动太多，反而让自己身体吃不消，带来不必要的身体伤害。

放慢脚步，选择对自己身体有益的身心放松的活动，累了就停下来休息一下。跳的好与坏无所谓，都是活动一下筋骨，调整好心态。有些是需要天赋的，要有服输的态度，跳的好与坏又有何关系，就是来锻炼身体的，不要忘了初心。