锻炼日志 2022年10月2日

2022年10月2日 星期日 早晨 5:40 晴

五点四十出门跑步

状态并不好，身体疲惫，肌肉酸痛

跑步时有些艰难，提不起速度

还在调试摄像机，总是没找到合适的位置

沿着昨天的线路跑完步

先做平板支撑，然后拉伸

最后步行返回

其他无氧锻炼

尝试晚饭后外出进行

问题：昨天无氧锻炼量有些大，今天肌肉酸胀

解决：今天控制锻炼量，并在无氧后做拉伸

收获：第二天晨跑十公里

挑战：明日早上继续晨跑