学习笔记:武志红的心理课|复盘|关于“命运”主题的回顾

学习笔记:武志红的心理课|复盘|关于“命运”主题的回顾

一个方法

“四念住”

情绪情感；身体感受；头脑想法；中正客观。

四周学习的逻辑

1.自我实现的预言

命运，常常是我们自恋，也就是内在力量演化的结果。

自恋听着复杂，但可以简化成这样两句话：“我是对的”、“我比你强”。

2.权威期待的力量

自我期待常常是你内化了“权威期待”以后的结果，而最重要的权威，是你的父母等养育者。

3.打赢你的内在比赛

最好是，我们对自己既没有积极期待，也没有消极期待；既没有表扬，也没有批评，头脑只是用来分析认识事物，而不去评判好坏对错。

外在命运的概念破掉，看到了内在力量决定命运；自我期待的概念破掉，看到了权威期待的力量；积极期待与消极期待的概念破掉，看到了放空头脑、身心合一的巨大价值……

4.读懂你的人生脚本

也正是因为自恋，我们很容易认为，自己是一往无前的，但其实你是按照一个人生脚本去不断地轮回、不断地“强迫性重复”的。

认识了这个轮回，也就有了打破它的可能，让你僵化的生命逻辑乃至身体，重新归于自由的流动。

这是学习心理学根本目的，也是我自己的人生目标。