《拖延心理学》品读心得(2)
DAY2 拖延vs心理
《拖延心理学》品读心得(2)
关键词：
掌控感，独立感，心理舒适区，拖延时钟
要点：
1. 拖延者不再以事情的成功或失败来衡量自身的价值，而是以个体的独立感来衡量自己的价值。
2. 拖延可以保护一个人免受他人的评判，也可以让自己免于与他人的斗争，甚至还可以调节与他人的亲疏关系。心理舒适区因人而异，跟人太亲近或太疏远都会让人感到不舒服，而拖延成了一部分人维护自己心理平衡的一种策略。
3.钟表时间即客观时间，是由钟表和日历来衡量的，比如电影会在8点开演，每年都有1月1号。客观时间是可以预知但不可更改的。
4.每个人对时间都有自己独特的感觉，也就是主观时间。主观时间的一个变体是“事件时间”，它指的是围绕一个事件的发生、发展而定位个体的时间感，比如晚饭之后我要开始学习了或者下暴雨之前等。
5.人们是参照基于过去、现在和未来的不同坐标来感知时间的。
6.人们往往会急于去做眼下的事情，而不做对未来很重要的事情，行为经济学家和社会心理学家称之为未来折扣。
@作者 教育上有一个“双表效应”，是说当一个人带了两块表的时候，容易时间感错乱，暗指教育孩子不能两个标准，两把标尺。读完今天的章节，我发现每个人的确腕带两块表，主宰着两个时间－钟表时间和沉浸时间。钟表时间，顾名思义即客观时间，可以预知但不可改变。沉浸时间即主观时间，是每个人对时间的独特感觉，是围绕一个事件的发生、发展而定位个体的时间感，通俗说，就是你自己觉么的时间。比如说，玩游戏时明明一个小时的客观时间过去了，但游戏者却沉浸其中，觉么着只有一霎霎而已，这个一霎霎就是主管时间。拖延者，就是主观时间和客观时间严重冲突的产物。客观时间明明已经极其有限了，主观时间却来告诉他，时间还来得及！两个声音虽在拖延者的脑中交替发声，但主观时间明显占据霸主优势。因为拖延者认为客观时间是别人对于自己的枷锁，按照客观时间的节奏做事是受控于人，而主观时间的节奏让自己获得掌控感，快慢张驰自己说了算，它让拖延者有一种掌控时间、他人、现实的全能感。当然，后果也是可想而知的，现实终究不是拖延者能够完全掌控的，螳臂当车的快感在客观时间面前往往不堪一击。以我所见，拖延就是过去闯入现在的产物，拖延者被恐惧、自大等消极情绪遮蔽了双眼，停留在过去的经验水平之上，看不清现在的情形，从而在主观时间上做出轻率的决定，导致未来折扣。我们需要承认和接受主观和客观时间，学会和两种时间和平共处，并有能力在两者之间自然的过渡和转换，我想，这才是做时间主人的理性之策吧！
