如何理智清醒，不被个人情绪绑架？

如何清醒，不被个人情绪绑架导致做错事说错话？

1、明确你要什么，要得到什么结果。

2、你表达出来的情绪，是否能达到这个目的。

3、不能的话，你为什么要带着这个情绪？

重点即，明确你每个情绪背后的目的。