强度是提高的方向

-强度-

Strength

“

一切实质性的提高都是在

真正地上强度之后发生的。

”

--VicodinXYZ（微博）

练习就能提高吗？

练习只是一个动作，

动作本身是无法帮助我们提高的。

想要真的提高，

需要我们弄清楚

“搞定什么才能提高”。

跑步怎么从一公里跑到10公里？

健身怎么从举5kg都费劲到15kg也轻轻松松？

练琴怎么从磕磕绊绊到流畅自然？

看书怎么从看一页都犯困到博览群书？

写文章怎么从一小时都憋不出一个字到下笔如有神？

其实上面那些进步和提高都不需要什么神奇的技巧，

只要每次增加一点强度，

日积月累之后就能越来越好。

关键始终不在“练习”，

而在于“强度”。

握着一根筷子举了一个小时的效果

和拿着10kg哑铃举半小时的效果能一样吗？

同样是练习，

没有强度的练习只是在自欺欺人。

别再迷恋“努力”和“练习”，

关注“强度”。

想要获得真实的提高，

就踏踏实实地逐步增加强度，

而不是自顾自地练习。

强度是提高的方向