“自杀前，我妈叫我千万别和心理医生说实话”：抑郁，真的不是抗挫力
一位心理咨询师，讲了这么一个真实案例。
一位26岁的男性，准备好了绳子，找好了地方，准备结束自己的生命。
最后一刻，他突然想起，心理咨询师说过的一句话：“伤害自己前，记得给我打个电话。”
凭着仅存的丁点自救本能，他拨通了那位心理咨询师的电话。
很幸运，他被救了下来。
但我更想让大家知道，这背后的故事。
男人去找心理咨询师做自杀干预前，给他妈妈打了个电话。
他妈很着急：“好端端的，去那干啥？”
他没作解释，轻轻说：“我进去了。”
妈妈更急：“你千万别说实话。”
没有父母不爱自己的孩子，包括这位妈妈，在她的认知里，去见心理医生就是精神有问题，被别人知道就不好了，这会毁了孩子。
她是凭着本能在爱孩子，却不知道，因为她的无知，数次让孩子陷入生命的困境。
那位男性，其实是一名微笑抑郁症患者。
因为总面带微笑，很温暖平和，别人从不相信他抑郁，但他自己非常有自救意识。
早在大学，他就觉察到自己不对劲，多次向妈妈求助过，表达过想看心理医生的想法。
但都被妈妈劝阻了，大学生得了“精神病”还怎么找工作？！
直到这次，他在鬼门关转了一圈，他的妈妈才终于相信，儿子需要帮助！
其实，这样不被家人理解的情况，很正常。
我有个闺蜜，得了月子抑郁，好不容易自己撑了过去。
后来，她和亲妈聊天：“我那时候真的每天想死，还好我撑过来了。”
她妈骂：“你还得抑郁，每天吃了睡睡了吃，孩子我给你带，家务阿姨做，钱老公赚，你就是闲得慌闹的，多干点活洗点衣服做点饭就好了。”
把闺蜜气得，再也不和家里人说心里话了。
很多人无法理解，日子好好的，怎么人就抑郁了呢？
事实上，别说别人不理解，就是抑郁症患者自己也很难理解。
1、抑郁是无法控制的
常有人说，得抑郁的人就是太娇气了，太矫情了，抗压能力太差了。
真不是，抑郁就是一种病，就像人感冒了就是会疲劳和困倦，是无法控制的。
就如丘吉尔所说：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”
2016年，28岁的演员乔任梁，自杀身亡，以一种极其残忍的方式离开了这个世界。
早在2010年，也就是他才22岁的时候，就已经开始断断续续呈现出一些抑郁的症状和状态：依赖安眠药入睡，偶尔发一些诡异的微博。
比如，他曾发过类似的微博：“虫让我在其死后把他的尸体做成木乃伊寄给他哥，上面还要刻着几个大字‘保重身体&尸体；因为我一直都盯着你’”。
想来，这么漫长的时间里，他后来也是知道自己得了抑郁的。
但是，凭借他个人的力量，他真的完全没有能力与抑郁症对抗了。
同样，他更无法理解为什么自己会得抑郁症，所以，在自杀之前，他始终以一种帅气阳光的形象，拍下诸多偶像角色。以至于在外人看来，他的死没有一点征兆。
怎么就不能努力控制一下情绪呢？
真不行，没法控制。
TED有一个关于抑郁症的演讲，演讲人说道：
“抑郁的反面，并非快乐，而是活力。这是一种持续的感觉，就好像你在走路，滑倒了或者绊倒了，地面猛向你冲的感觉，但这种感觉不是半秒钟，而是持续六个月。”
更惨的是，抑郁症患者还会试图掩盖自己的无助。
《不要恐惧抑郁症》一书中指出：
“所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在‘一切正常’的表象后面，他们巨大的自控能力和强大的意志，仍然使他们去履行每日的义务和要求，而把他们的病痛留给自己。”
所以，抑郁的小伙伴，或许外表看起来和健康的小伙伴没什么区别，甚至可能还会笑得更欢乐，但在别人看不见的地方，他们的世界就像一部黑白电影，深陷其中的他们试图挣扎，偶尔也会发出一些微弱的“求救声”。
遗憾的是，很多抑郁症患者的亲人朋友，不一定能接收到他们发出的求救信号。
甚至，会误会他们矫情，无聊，娇气，无理取闹。
2、抑郁者最需要的是被“看见”
关于抑郁症，上海市精神卫生中心临床研究中心办公室主任，陈俊明确指出：
如果是轻微抑郁，可以采取心理咨询的治疗方式；但如果是中度或重度抑郁，必须结合药物治疗。
但在治疗之前，甚至，在治疗的同时，最容易被大家忽视，但却又是最重要的一点是，抑郁症患者真正需要的是——“被看见。”
抑郁当然可怕。
但更可怕的是，不被理解，这种感觉，就像一个人飘到了孤岛，四顾之下，竟然找不到一个同类，能对自己笑一笑，能给冰冷的自己一点点拥抱。
China thinks big 2019-20全国站，排名top5%的一份研究成果是关于抑郁症患者的研究。
调查发现：
抑郁症群体比想象中更庞大，其中青少年患者的数量更是惊人。
而整个社会对抑郁症患者的忽视，加深了他们的绝望。
所以，心理学家武志红就曾表达：“更多的时候，抑郁症患者其实不需要解决方案，而是需要你静静的守着，告诉他们，我还在。”
这个观点，被很多专业人士认同。
事实上，再好的药物治疗，再好的心理咨询，都需要一份“药引”——就是家人的支持，和身边人的“被看见。”
《人物》杂志曾报道过一个抑郁患者的故事。
一姑娘，抑郁症已经很严重了，完全无法社交，也不能工作，没日没夜窝在自己的房间。
她告诉家人自己得了抑郁症。
父亲非常不理解，觉得她就是为“啃老”找借口，恨铁不成钢的父亲，天天在门口骂：“天天说自己想死，有本事你就去死啊。”
幸好，姑娘有一个非常好的妈妈。
妈妈也不理解什么是抑郁症，但是她懂得坚定的站在女儿身边的重要。
为了防止暴躁的丈夫继续伤害女儿，老妈妈在外面租了房子，单独带着女儿住，那段时间，姑娘已经严重到只能自己呆着，完全拒绝和妈妈碰面。
妈妈每次做了饭，只能端到房门口，敲敲门提醒女儿。
再慌忙离开。
姑娘感觉到四下无人，才会开了门缝，偷偷把饭端进去。
吃完，再把碗筷放回去，妈妈再悄无声息的来收着。
经过半年多的治疗，姑娘终于慢慢好转，已经可以和妈妈坐在一起用餐了。
抑郁症患者不容易，理解并照顾抑郁症患者的人则更艰难。
但就是这份“看见”抑郁者的伤和痛，“理解”他们的无助与渴望被救援，才能给他们勇气，陪着他们一起闯过难关。
3、接纳是永恒的良药
经典心理学影片《心灵捕手》里，有个青年威尔，在麻省理工大学当清洁工，事实上，他是个数学天才，但明知自己天赋的他，却用暴力处理所有问题，每天和朋友鬼混，打架，偷车。
直到他遇到桑恩教授。
教授对他说：“对于你的过去，我知道的不多，但我想告诉你——那不是你的错。”
“那不是你的错。”
教授一连说了10句。
威尔从假装镇定，到愤怒，再到抱着教授大哭，终于敞开心扉。
“不是你的错”看似简单，其实是深深的接纳，看见，和理解。
而这，终于治愈了威尔隐藏内心的伤——童年被暴力虐待和遗弃。
没有人愿意受伤，同样，没有人愿意得抑郁，自然，也没有人愿意接受家人或朋友得抑郁。
但有些事情就是这么无助，幸好，我们有良药——那就是接纳，看见和理解。
带着这些力量，默默陪伴，请相信，你在，他就会健康回来！
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我的咨询感悟：心理咨询师能走多远，才能带来访者走多远。掌握心理学理论和技术很重要，但咨询师不断完善整合的自我及一颗真诚助人的心来得更有效。
