前两天在小hong书看到一位达人说：容易长痘的油痘皮建议千万不要使用美白、抗皱类的产品。因为这一类产品通常营养成分过高，会造成营养过剩而加重长痘。

我们抛开美白、抗皱等产品能对皮肤产生多少效果，我们先说真的会出现营养过剩吗？

什么是营养过剩？

我查了查百度，营养过剩的定义是：因为摄入的营养超过身体本身的需求而造成能量储备，这种能量储备就造成了营养过剩。通常在身体上表现为过度肥胖。那皮肤难道真的存在营养过剩吗？

皮肤根本不存在营养过剩！

首先，肯定的是：皮肤根本不存在所谓的营养过剩。

讨论是否营养过剩问题，咱们基于两个问题讨论：皮肤吸收问题和产品营养问题。

1、皮肤是否能吸收？

还是从皮肤的结构于功能说起。皮肤由外向内分别是表皮层-真皮层-皮下组织。而表皮层的角质层和皮肤表面的皮脂膜构成了皮肤的第一道天然屏障。皮肤角质层是有7-10层紧密排列的死亡角质细胞堆叠而长，且角质层间隙中被填满了皮肤代谢出得保湿因子。这样的结构构成了皮肤屏障。

皮肤屏障的主要功能是抵御来自外界物质进入皮肤对皮肤的刺激，同时也防止皮肤内部的保湿成分和营养物质流失到体外。所以，在正常情况下，这个稳定的结构是很难被穿透的。

有研究证明：几乎90%以上的护肤品成分只能作用在皮肤的角质层，只能起到湿润角质层和对皮肤进行保湿的作用。所以，即使产品的营养成分再高，但无法进入皮肤依然不存在所谓的营养过剩。

2、昂贵的护肤品就是营养丰富？

我们常听说：年龄太小，不要用抗皱，美白这一类的产品。营养成分太高，吸收不了。

我们必须需要明确：价格高昂的产品并不一定是营养更充足哦！高端贵妇品牌的高价是从：品牌溢价，产品工艺生产水平，以及产品成分等级水平以及产品提供给消费者的各种服务相关的。

那这样说，专柜的高端产品难道不值得购买吗？当然不是！

推开品牌溢价，我们说说产品的生产工艺水平和产品成分的原料等级。这些都是拉开产品差距的重要因素。虽然不代表营养成分更高，但这代表的是更好的产品功效以及更高的安全度。

常见的皮肤营养过身的3个误区：

1、闭口；

很多人都会把长闭口归结于厚重的面霜或者浓稠的精华，认为是产品营养成分过高。

类似于化妆水、精华、乳液这一类产品，产品的浓稠度并不代表产品的营养成分含量高低。相反，浓稠是因为产品中添加了一定的胶质和增稠剂。

而面霜是因为产品油脂含量较高，但也并不是造成闭口的根本原因。相反，面霜的厚重质地能更好的为皮肤提供保湿作用。

闭口形成的真实原因要归结到不良的清洁习惯，确切来说是过度清洁。大家总是在追求清洁干净，但事实上角质层并不可能被彻底清洁干净。相反，因为过多使用清洁产品会导致界面活性剂残留在皮肤角质层板间。继而会影响皮肤角质层的正常脱落，造成毛孔堵塞形成闭口。

因此，闭口产生和护肤品成分没有关系，其根源是不正确的护肤方式。

2、痘痘；

痘痘其实是闭口的另一个阶段。当废旧角质无法脱落堆积在毛囊口形成闭口后。会和毛囊口的汗液、乳酸、毛发等发酵。而此时痤疮丙酸杆菌大量繁殖，就会形成痘痘。

所以，痘痘的产生依旧是源于错误的护肤习惯，而并非产品。

3、脂肪粒；

过于滋润厚重的眼霜会导致长脂肪粒这是我们听过最多的。

但脂肪粒的形成其实是因为你在清洁、去角质或者涂抹眼霜的过程中过于用力拉扯皮肤造成皮肤的细小伤口。或者不注重防晒，紫外线照射引起的皮肤细小伤口。

这些伤口是肉眼无法看见的，所以通常不会被发现。但伤口在愈合的过程中，遇到面霜，眼霜的产品伤口包裹着厚重的面霜就形成了一个个角蛋白颗粒。由此就形成了我们所谓的脂肪粒。

因此，要避免脂肪粒更重要的是防晒和注意护肤手法，减少对皮肤的拉扯和刺激。

不存在皮肤营养过剩但依旧建议精简护肤：

前面说了很多，我们也了解：对于皮肤来说，并不存在所谓的“营养过剩”。但这样并不代表我们可以过量使用护肤品。

前面说到，护肤品只是作用在皮肤角质层，大部分都不能被皮肤吸收。因此，过多叠加从另一种角度来说，其实就是浪费。

另一方面，像化妆水、精华、乳液等产品中存在一定的胶质和增稠剂。而这些可能会和后续产品中的金属阳离子产生离子反应而造成垮胶搓泥问题。出现搓泥一方面护肤体验不好，另一方面会造成护肤品成分失效。

如何精简护肤呢？我们从清洁-保湿-防晒三个方面来说：

1、清洁：

不要过度追求洗干净，追求洗干净造成的界面活性剂残留角质层带个皮肤的伤害远大于有一点残留的危害。即使有一点残留也会随着角质脱落而脱落（但这里并不代表不需要清洁）。

晨间可以直接用清水洗脸；

不化妆不需要卸妆；

大部分防晒用洁面乳可以直接清洁掉；

卸妆尽量使用卸妆膏、卸妆乳或卸妆油，大部分卸妆产品后续不需要洁面二次清洁；

2、保湿：

护肤品的主要功能是保湿，正常来说日常护肤一支化妆水-一支精华-一支眼霜/眼部精华-一瓶面霜即可。

3、防晒；

防晒是必须的，除了使用防晒霜还可以使用遮阳伞、帽子等硬防晒来抵御紫外线。

OK，总结今天的内容：

1、根本不存在皮肤营养过剩问题。因为：大部分产品成分不被皮肤吸收，仅仅作用于角质层；

2、闭口、痘痘、脂肪粒不是因为营养过剩不能吸收，而是不正确的护肤方式造成的；

3、提倡精简护肤。

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我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～