听一本书

传统的时间管理分记录事情所需的时间和分四类，重要的事情价值越来越大。

新的时间管理概念：如何在你需要的时候调动你的身体能量满足做事情

核心观点：

第一，关注停顿点；

有意识的掌控，停止不断重复错误的练习，从自动化中走出来；

别急着去做，把自己想清楚，要去哪想清楚。

第二，管理心理能量；

脑力会根据时间波动，也会根据事情难易程度波动；

早晨先把困难的做完，再做重复性的工作。

第三，理解注意力的特点；

注意力不能长时间集中是进化过程中大脑本能的自我保护机制。

有意识的换脑子，转换注意力类型。

觉察注意力，有意识的找到和思绪相关的工作；分心不都是坏处，带来灵感，是创新的重要方式；

第四，掌控饮食和运动；

运动的重要性，身体好，脑袋自然灵光。

轻量的运动，身体微微发热，不需太累，让身体达到最佳状态。

轻量的饮食，想要保持大脑高效率的运转，少食多餐、少食碳水化合物。

第五，让环境为你服务。

环境的影响因素：噪音、光线

什么是噪音：意外出现的声音

注意力天生就是会对意外出现的声音保持警惕。

蓝白光：天气晴朗的时候蓝色的天空的光线

昏暗的灯光对创新力有帮助。

总之，注意力要放在重要却又容易被忽略的地方上。