3月28日 星期四 🌞

晨练总结：

八段锦和站桩都很顺利，站桩后面被打断，很快可以调整过来。平心静气时看着念头来去，如果某个念头想要多停留一会儿跟自己对话，也能很快让它过去。左小腿有一点点儿麻，而当把注意力集中在那里时，似乎又好了很多。

解释形态：

事件：姨妈延迟了八天，老公说是我这段时间熬夜的原因。

念头：怎么那么不爱惜身体？！

结果：我有点自责。

反驳：这一个多月以来，除了传承营的学习，还经历了新父母的开课、结课，白天没有那么多时间，只能是晚上了，而且晚上完成作业后我就休息了，已经很注意保持睡眠时间相对充足。之前我以为一个月的时间不会对身体造成太大的负面影响。通过这件事我明白了，以后不管发生什么，好好爱惜身体，健康始终第一。

激励：开始的时候我的确有些自责，不过我也跟老公保证了，以后尽量不要熬夜。通过这件事我也及时进行了总结。学习是件好事，相信我会越来越好的。

一致性沟通：

观察：大宝班级要作为三个校区的代表参加市里的班级合唱比赛。

感受：真开心！

需要：妈妈希望宝贝更加全面发展，唱歌也不落下。

请求：宝贝，有时间了按老师发的乐谱和歌词，好好练习练习自己唱的部分呗？

感恩日记：

感恩早起大宝上学前帮忙看弟弟，哥俩好，我也开心；

感恩公园里陪小宝玩的小宝贝们；

感恩班级群里大家的积极互动、点评；

感恩老公每次出差回来的小礼物；

感恩每次出入小区时，保安只要看到就会主动帮忙开门。

自我嘉许：

表扬自己每天晨练生物种已开启；

表扬自己上午反复看了法语老师有关解释形态的回放；

表扬自己将课程文字版分享给需要的班级姐妹；

表扬自己每天饭前主动陪小宝，让张姐先吃饭；

表扬自己老公回来时主动拥抱并对他撒娇。