母亲的情绪

因为临近孩子中考，作为老母亲的我，情绪起伏太大，让我无法集中精力做事，会因为一些小事而情绪崩溃，伤害到孩子！虽然已经意识到问题的所在，但是没有办法去控制，求助各位，我还怎么办？