早起五步骤—我能在5点轻松早起50天的秘诀……

如果你对自己现在的生活或状态不满意，那么，请尝试早起吧！早起，绝对会是你能赠送给自己的最最有价值的一个礼物。那么，怎样才能早起呢？下面我就哈尔先生《早起的奇迹》一书精华，再结合自己的早起经验，将自己总结的轻松早起五步骤分享给大家：

1.晚上尽量在23:00前入睡，而且睡前一定要进行积极的自我暗示，暗示什么呢？暗示自己的睡眠时间已经足够，自己明天一定能神清气爽地早起，现在入睡的话明天早起精神一定很好，身体一定很舒服。因为你晚上的想法一定会对哦第2天能否早起起着至关重要的作用；

2.睡觉前在手机上安好起床时间闹铃，而且手机必须放在自己起床走几步才能拿到的位置。这样第2天为了关掉闹铃，你必须得离开舒服的床，只有做到了离开床的这一动作，你的早起才有了可能，否则，有可能会在无意识的状态下关掉闹铃；

3.关掉闹铃，直接去卫生间上厕所，洗冷水脸，漱口，然后去站在电子秤上测下自己的体重，并每天记录每日的体重变化（我会用一个叫体重小本的app，操作非常简单），做完这一切，我相信你的早起已经成功了一大半；

4.喝下一大杯温水，补充身体所需水分。而且这也有助于让你彻底清醒，告别昏昏欲睡的状态；

5.换上一套睡前准备好的运动服，带上手机，带上耳机，打开喜马拉雅电台，听哈尔先生《早起的奇迹》一书有声版，出门晨走或晨跑，一边听广播，一边晨走或晨跑10分钟，然后准备回家。回家时，把电台听书节目关了，换掉一首欢快的音乐，一边听音乐让自己心情愉悦，一边小声对自己说：“今天是我人生中最重要的一天，我要开心，我玩快乐，我要加油！”，总之，给自己积极快乐的心理暗示；

6.回到家可以开启自己的自我提升项目了，我会做以下事情：第一，冥想10分钟；第二，写昨日反思10分钟；第三，写昨日手帐10分钟；第四，阅读纸质书籍30分钟；

我每天是5点起床，待我做完这一切，时间一般是7点，这时，家人陆续起床了，我也就会开始着手一些其他的事情，如给儿子按摩，叫醒儿子起床，自己化妆换衣，吃早餐，上班等等……