自我肯定周十

20190214

老公让我写一封投诉幼儿园管理的邮件，因为连续两天儿子拉臭弄脏了衣服和地板，他认为是老师对孩子的疏忽。我认为和孩子的内向胆小有关，但不至于投诉，邮件写好发给他看，但最终老公写了封措辞强烈的邮件发出去了。

1. 肯定自己是一个包容的人，尽管也认为孩子的内向更容易导致老师的忽略，但不愿就这点小事投诉。

2. 肯定自己是一个理解老公的人，他的动机只是为了引起老师的重视，给孩子一个更好的环境。

3. 肯定自己是一个能平和对待不同意见，不起情绪的人，费了半天劲写的邮件被完全否定，心平气和，不像以前会生气抱怨老公自己会写干嘛还要我写，完全不能接受别人的否定。

4. 肯定自己是一个敢于面对的人，接孩子前一刻才知道老公发的邮件内容，心里有点打鼓，想着老师如果生气，怎么去面对? 而不是把能量耗费在埋怨老公上。

5. 肯定自己是一个细心的人，发现幼儿园里通往厕所的路上用小凳子拦起来，有可能是老师的措施避免孩子自己去厕所，跟我交流的老师完全没有受到邮件的影响。

6. 肯定自己是一个坦诚的人，老师没有提到邮件，我就自己提出来，跟老师交流一下我们的担心和期望，老师非常专业，跟我聊了一些孩子们的情况，事后觉得如释重负，坦然了。

20190215

和老公商量以后周五晚上不做饭，在外用餐后直接带孩子们去泡图书馆。

1. 肯定自己是家庭经营者，把自己的想法和老公沟通。

2. 肯定自己是得到老公支持的人，把时间浪费在柴米油盐上，不如升值去做更好的安排。

3. 肯定自己是愿意给孩子更多体验的人，外出吃饭，可以帮助孩子们在饮食，文化，礼仪等多方面有体验机会。

4. 肯定自己是善于利用资源的人，图书馆环境非常好，还有专门的亲子阅读区，陪伴和阅读合二为一，适合一家人常常去。

5. 肯定自己是愿意改变的人，本是不爱读书的人，孩子爱阅读，自己的主动性就提高了。

6. 肯定自己是挑战困难的人，一个人带孩子们坐公交车有很多顾虑，但为了节约时间和老公在图书馆碰头，迎难而上，克服困难。

7. 肯定自己是英明决策的人，事实证明，孩子们不仅吃得开心，读得也很开心，喜欢这样的安排。

20190216

1. 肯定自己是诚信守时的人，虽然昨晚睡得晚，早上闹钟响了还是积极起床参加观影课。

2. 肯定自己是保持觉察的人，娴玲老师解读电影中人物的眼神，语言来分析人物心理及信念，引入身份定位，对照常人婚姻中的现象，把影片提升到新的价值层面，是自己之前观影完全没有进入的视角，很震撼，很受益。

3. 肯定自己是小心谨慎的人，当我发现自己每次从聊天界面返回到观影界面时，静音模式就会自动切换到语音模式，搞不清原因，就有意识地时常检查静音按钮，确保不会影响到别人。

4. 肯定自己是收获丰厚的人，深入感受到身份定位的重要意义；在婚姻中学习到我，你及我们的概念以及第一次听到的“驱耕夫之牛”的意思等。

5. 肯定自己是享受生活的人，昨天友人送了一些自己家人做的米酒，就有了做汤圆米酒当早餐的想法，一个人在厨房一边听课一边做汤圆，自在又有趣。

6. 肯定自己是平和的人，孩子醒了没看到我，发脾气大哭，我赶过来抱着他，耳朵里塞着耳机，不方便说话，我就只是抱着，允许他发泄情绪，静静地抚摸他，直到他自己安静下来。

20190217

独自带娃坐车去儿童乐园，溜娃七小时才回家。

1. 肯定自己是尝试“换灯泡”的人，但妥协未果。

2. 肯定自己是臣服于事实的人，只能自己坐公交车带孩子出门。

3. 肯定自己是保持觉察的人，对老公的情绪投射到孩子身上，立马调整情绪，安抚孩子。

4. 肯定自己是谨慎小心的人，上车时跟司机交代要等我和孩子们坐好才开车，一路上叮嘱孩子们坐好。

5. 肯定自己是吸纳有用信息的人，和友人聊得开心，收获不少启发我的信息。

6. 肯定自己是允许鼓励孩子们的人，在难度稍大的项目，孩子们中途畏惧，鼓励孩子们最终达成。

7. 肯定自己是看见孩子，耐心等待的人，中途带妹妹去上厕所，哥哥因为正在某个项目的中，下不来。征得哥哥的同意，由友人看护，可是去的时间稍长，哥哥起了情绪，不准我靠近他，我理解他是害怕妈妈把他留下来不回来了，接受他的情绪，陪着他，等着他，直到他最终平静下来。

8. 肯定自己是享受美好时光的人，溜娃加会友，度过了快乐的时光，完全没有了之前的不悦，回家时都忍不住和老公分享今天的快乐。

20190218

早上送孩子们上幼儿园，分别的时候抱抱，告诉他们妈妈爱他们，发现孩子们有点扭捏，眼睛不能直视我，这种现象最近常有，一直没有引起我的重视，上次和孩子聊天的时候，她用“不好意思”来回答我为什么不跟老师说话，当时我有点吃惊，小不点居然有这样的情绪。今天触动到我，我要求孩子们看着我的眼睛，然后微笑着告诉他们妈妈爱他们，孩子们也回以微笑，高高兴兴进教室了。

1. 肯定自己是一个改变自己的人，之前看见别的妈妈送孩子都会有这样的仪式，而自己总是匆匆忙忙把孩子赶进去，就学过来用，每天早上也给孩子传达爱的信息。

2. 肯定自己是一个细心观察的人，孩子们很愿意跟我抱抱，同时有点逃离眼神交流。

3. 肯定自己是一个有觉察的人，孩子们的行为复制了我自己，我和别人交流时，也会不自觉地逃离对方的眼睛，这背后有不自信，不好意思，自卑，胆怯等情绪在。

4. 肯定自己是一个注重身教的人，要求孩子们看着我的眼睛，听妈妈说爱他们，让爱顺畅地在我们之间流动，给孩子们做出示范，让他们学习看着对方的眼睛说话。

5. 肯定自己是一个尊重孩子的人，对他们的行为没有评论和说教，相信孩子们能感受到真诚。

6. 肯定自己是一个愿意慢下来的人，不再急匆匆赶时间，哪怕晚了也等待孩子们放好书包，检测完体温，洗手，坐下来享用早餐时才带着依依不舍和孩子们告别。

20190219

昨天答应建琼老师要写和爸爸链接的体会和收获，今天专门找时间置身于与爸爸聊天的那个晚上，和自己的感受在一起。

1. 肯定自己是认真训练的人，听话照做。

2. 肯定自己是投入专注的人，置身于那个场景时，完全不受外界干扰。

3. 肯定自己是身心合一的人，能够和自己的感觉在一起。

4. 肯定自己是深感父爱的人，写的过程中被父亲的爱深深感动，不时用纸巾处理鼻涕眼泪。

5. 肯定自己是灵活机智的人，被同事听见以为我感冒了，我正好借上午的经历说事，顺理成章。

6. 肯定自己是幸运的人，有老师的指导，我得以实现和爸爸链接的心愿。也明白这条路还很长，依然需要不断精进自己，才能更好更全面地与父母链接。

20190220

今天收到园长的微信，得知幼儿园招生略有上升，但老师集体辞职了，内心不淡定了，甚至一度陷在焦虑中，做不了别的事情。

1. 肯定自己是关注到感受力的人，得到消息时候，明显感受到自己的焦虑，担心，不知所措，胸口像被堵住般难受，脑袋里停滞在这件事上，处理不了别的信息。

2. 肯定自己是给别人鼓励的人，肯定对方的能力，尽量从好的方面来看问题。

3. 肯定自己是事中练的人，虽然对造成这种结果的原因略知一二，但是有意识避免评判。

4. 肯定自己是热心的人，积极想办法并给对方一些建议。

5. 肯定自己是需要在身份定位上加强训练的人，劈里啪啦一堆建议之后，觉得自己在身份定位上没有理清，自己只是法人的身份了，不参与幼儿园的经营管理，提建议的时候不应该是园长的身份。

6. 肯定自己是学以致用的人，我看见自己在寻求焦虑的感受，我全心地接纳这种感受，并放下对它的需求。