获得健康并不是靠单一的方法

一个人怎么样可以获得健康呢？对于健康，众说纷纭，有的认为要多运动，有的人认为要保持好心态。

有的人认为要多吃有营养，健康的食物，有的人认为要吃保健食品。

其实获得健康并不是靠某一种治疗手段，方法，某一个饮食习惯，某一个生活方式，某一种产品，某一个专家。

健康需要一个完整的解决方案，任何一个单一的措施，都无法使一个人获得健康。

所以不要企图依靠吃某个产品，依靠某个医生，某种食物，某种生活方式，让你获得健康。

千万不要抱着这种心态，否则必定失望。

一定需要完整的解决方案，比如健康的饮食，健康的饮食包括第一：不含有添加剂，防腐剂，色素，甜蜜素，香精 ，抗生素，激素的食物。

如果吃了不健康的饮食，一定会对身体造成伤害，只是轻与重，快与慢的问题，万物皆有因果，所以不要抱着侥幸心理 。

我发现抱着侥幸心理的人太多，说：我经常吃垃圾食品，身体也不也没事吗？

说了，只是轻与重，快与慢的问题，不会没事的。

第二：营养均衡的食物，像米面，是营养极其不均衡的食物，米面除了含碳水化合物。

其他营养物质几乎不含有，像蛋白质，脂肪，维生素，矿物质。

所以最好把米面换成吃粗粮 。

保持良好的情绪，也是获得健康的一个非常重要的因素，如果一个人动不动心情不好，不开心，一定不会健康。

一个人情绪不好，吃再怎么健康的食物，身体依然不会健康。

同样一个人情绪很好，经常吃不健康的食物，也不会健康。

总之，健康的饮食和情绪两者，都非常重要，缺一不可。

另外多运动，也是对健康有益，运动能促进身体的供血供氧，提高身体的新陈代谢。

早睡早起，能促进肝脏排毒，能使身体的修复能力增加，也是对健康加分的。

总之，健康的加分项越多，减分项越少，身体越健康。

希望每一个人把健康牢牢地掌控在自己手里，不要依靠名医，专家，自己才是健康的第一责任人。

只有自己才有能力让自己恢复健康，专家，名医再怎么厉害，也只能起到辅助的作用。

只有自己对自己的身体，生活方式，饮食习惯，情绪最了解。

只有自己能帮助自己恢复健康。