【0318】读书复盘《哪有没时间这回事》

本书的内容非常实用，整本书穿插了各种手绘表格，大大增加了阅读的趣味性。

作者用平实的语言把时间管理中的一些小谬区整理了一遍，也让我发现了很多之前并没有注意的小细节。

01 不纠结，自然最好

很多时候计划完不成不是计划本身的问题，也不是你的问题，而是你欠缺相关的知识、技能和经验，对计划的把控力较差。

02 不要害怕碎片

日常事务是你每一天的基础，只有日常事务处理得好，才可能处理更复杂、更高价值的事情。

03 让时间表八分饱

你不能把一个时间段安排得太满，就像吃饭一样做到八分饱，给自己留点空间。

04 三张清单

用三张清单管理自己的生活：“时间段清单”，“碎片清单”和“每日任务清单”。

列清单可以帮助我们快速而系统地整理思路，避免焦虑。任务执行时不是从你的大脑中提取，而是从清单中提取。

05 时间段清单

我们每天要做的事情就像要把一块块的拼图，组成完整的一天。在玩拼图时，我们都会先把每片拼图翻过来看清楚，而对于每天要做的事情，其实也是一样。当我们对一天中的每块碎片都心中有数时，效率和掌控感也就来了。

06 碎片清单

我们步入了碎片化时代，时间是碎片化的，信息是碎片化的，我们的想法也是碎片化的……因此，我们需要一张碎片清单。

碎片清单是你的大口袋，给大脑提供一片缓冲区，在合适的时候再去处理它们。

07 每日执行清单

从碎片清单中挑出需要处理的事情，把它们放入每日执行清单，用这张清单来引导自己在一天中专注和聚焦。

08 关注过程而非结果。

计划中要包含有效的思考，思考任务执行的过程。简而言之，就是要计划过程，而不是计划结果。

09 晨起仪式

为清醒做准备。刚起床时头脑不清醒，所以要做一些让自己清醒起来的事，比如喝水，洗脸，只要清醒了，就可以避免自己再回到床上。

10 培养习惯

习惯的养成分为四个阶段：无知状态，探索尝试期，行为固化期，习惯稳定。

在最初的探索尝试期，我们要做的不是傻傻地坚持某个行为，而是努力发现自己想要的是什么。很多时候我们无法坚持，是因为我们坚持了错误的事情。