冥想练习

已经习惯这个标题了，其实已经成为名副其实的催眠练习了。

这次的练习，睡前依然看手机了，这是一个一直耿耿于怀，却一直无法突破解决的问题，好在及时放下手机，（明明是找的小说不好看），然后正常深呼吸，关注腹部与呼吸同频，放松身体，这是一个下意识的三步曲了，不过真正要做到的，是持续这个三部曲才是。

这次睡前，还用温热的盐袋敷了肚脐，其实还是蛮舒服的，不过这个动作总是会忘记了。

然后，这次的练习，不知道在哪个阶段短路了，竟然开始回忆白天记忆的东西，然后在回忆中睡着了，只能说回忆中的磕磕绊绊，让大脑放弃了，不如睡觉吧。

总说，你的时间在哪里，你就会成为什么样的人。

可是该背诵的东西，还是要背诵，这是记忆的累加，而运动是身体记忆的累加。

就像现在每天晚上的练习，不就是一个累加的过程？

至于有什么收获？种什么种，开什么花，结什么果，这是当下的自己，最重要的事情，至于融会贯通什么的？那是水到渠成后的惊喜，先出土发芽再说。

练习不就是种子在土壤里发芽的过程吗？