哪有没时间这回事

这本书的操作性很强，有很多的实操性干货，分为时间管理的初级技能、进阶技能和高级技能。

一、初级技能

1.梳理每日日常事物，列在清单上。

2.把一天分成若干个时间段，找到高效不受打扰的时间段（考虑的因素：时间、地点、物品、环境、他人、身心）

3.优化时间段，不断调整后确定自己高效工作的事情和时间段，固定下来，形成习惯。

4.每个时间段任务安排八分满，塞不满，做不到。

5.在开始工作时，设定一些小仪式，让自己更快进入状态。

6.保持工作和生活的平衡，晚上八点到十点决定一个人的命运。阅读、学习、思考、参加活动。

早起技能，设定wake闹钟和up闹钟，相差三分钟。

二、时间管理的进阶技能

1.碎片清单

a.可以不做吗？不做直接删掉

b.可以以后做吗？记到压箱底清单中

c.可以找人帮忙吗？找人帮忙、委派别人、求助专业人士

d.可以现在做吗？简单的事顺手做

e.有具体的时间吗？具体时间具体做

g.接下来可以做什么？有些事情大，抽象，难，没有头绪，先做眼前能做的

2.养成每天打卡的习惯，坚持打卡是在培养习惯的习惯，很多问题的解决从记录开始

坚持做了比做的好更重要，从战略高度审视，打卡是统筹全局的基础。

3.坚持写日志，记录下值得记忆和纪念的事情，记录想法和感受，记录思考，记录教训和进步。

三、时间管理高级技能

管理情绪和思维，找到具体的思维语言，列一个清单，在接触到一定的信息后，问自己

a.这个信息从哪引申来的？

b.它是为了解决什么问题才提出来的？

c.它是如何解决的？

d.还有什么解决办法？

e.它的优点在哪？

f.它的缺点在哪？

g.它还有什么问题没解决？

四、总结

初级技能主要是对自己的事情进行梳理，先了解自己的情况，然后进行调整，找到自己的高效时间。

进阶技能这个部分的碎片清单对我很有帮助，有一个新的信息或事情时迅速地对它做出简单处理。然后就要开始强化固化，用每日打卡和写日志可以真实地记录，了解自己，反省自己。

当梳理好自己的每日任务，并养成了习惯后，就到了更高级的技能，思维能力和情绪的管理。