边学边用——拥有健康苗条身材

在年复一年的一日三餐中，怎么吃？吃什么？

会越吃越瘦，再不用借口，腰细了，皮肤更细腻了。

西葫芦才是最刮脂的疏菜，它约含水分94%以上，它才是低热量食物，含维生素A较多，其它的矿物质、钾、镁的含量与笋瓜接近。

另外，它含较多的果胶、木质素，半纤维素、维生素等。

这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出，生吃比熟吃效果更好。

也可以用它作菜汤等。

纽崔莱：铁质叶酸片

净含量：90克

150片，￥：170元

1含菠菜提取物，提供天然植物营养素；

2每片含10克铁和0.133毫克叶酸；

3外层覆有NU厂R丨L0Ck衣片，避免营养素流失。易吞咽。

4不添加香料，合成素或防腐剂。

保健功能：

补充铁和叶酸

适宜：缺铁和叶酸的人群

注意事项

1不能代替药物

2储存，一30℃以下阴凉干燥处；

2放儿童触及不到的地方；

3保质期：24个月

使用方法：1片/3/日

营养成分：

营养素每片含铁10克，叶酸0.133毫克

可能发生缺铁质叶酸片的原因

1日常膳食缺乏富含叶酸的食物（绿叶疏菜、豆类、坚果等）

2缺乏含铁丰富的食物（动物血和肝脏等）