雷海凤+张臻凯班+第三周第三次作业

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R:片段选自《非暴力沟通》P6-7页

I:复述原文

我们的生活中总是希望友善和谐的，特别人际关系沟通方面，我们需要开启彼此乐于互助，了解下非暴力沟通模式的四个要素:

首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么了？清楚地表达观察结果，而不判断或评估。

接着表达感受，如受伤、喜悦、开心、气愤等等。

然后，说出哪些需要原因导致那样的感受。

接着，提出具体的请求，如:你是否愿意将某某放进哪里？这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。

借助这四个要素诚实的表达自己，同时也是借助它们关切地倾听。我们首先通过体会他人此刻的观察、感受和需要，与他们建立联系，然后聆听他们的请求，来发现做什么可以帮助他们。

A1:联系生活经验

昨天下午有事，临时请假没去单位上班。领导去办公室找我，没看到我，就给我打电话，结果我手机静音没接到电话，领导就特别生气，在办公室骂我。我晚上知晓此事后，一开始特别不开心，委屈。心想平时有事请假的人那么多，我还算做很多事的那种。干嘛，不问原因就骂我，别的人就不问，明显的区别对待。这么想着，心情就很槽糕。

A2:在生活中如何运用

根据上述的事例，我可以这么跟校长沟通，首先，留意发生的事情。（校长，昨天下午你去办公室找我，打我电话也没有接通后，很生气的骂我。）

接着，表达感受。（我有点委屈，难过）

然后，说出哪些原因导致那样的感受。（因为，当时我是有事请了假的，电话当时静音，我没听到，不是有意不接你电话的）

最后，提出具体请求。（你当时找不到我人很着急，我理解，请你以后先了解下具体原因好吗？）