觉察日记1
2020-12-04 本文已影响0人
幸福生活设计师
姓名：强叔，赵志强
时间：2020-12-4
第天：1
事：（厘清事件）
最近几天自己的衣服有些乱放
受：（辨识感受）
着急、沉浮
觉：（觉察心念）
观点：平时自己的衣服，回到家有些乱放，都是爱人给收拾；爱人也曾经提过几次，嘴上答应，实际行动没有跟上
期待：自己管理好自己的生活，协助爱人将日子过好
渴望：走进爱人的内心世界
自我：太把自己当回事了
悟：（转化想法）
一屋不扫，何以扫天下，小事办不好，大事不考虑，从身边点滴小事开始
行：（决定行动）
回到家，衣服有条理的归位，用时不长，捋顺了自己的心，拉近和爱人的心
21天觉察日记训练营
底层逻辑
觉察心理机制
