简爱跑步法第四十天

那么，为什么会痉挛呢？在赛后我了解了相关的知识。

第一次参赛信心满满，因为不觉得口渴，对于路边的饮水站便一笑而过。后来我才知道，这个做法是错误的，每个饮水店都不应该放过，可以小口小口的喝，赛会饮水点除了提供饮水，还会有能量饮料，它可以让我们在整个过程中保持电解质和盐分的平衡，减少痉挛发生的可能性。可惜我在比赛中并不明白，当我看见超过我的跑者，纳罕他们怎么在吃着牙膏一样的东西呢？还有怎么拿了一个白色的药丸往嘴里塞呢？后来才知道、那牙膏状的东西叫做“能量胶”，白色药丸叫作“盐丸”，能量胶易与携带，可以在跑步的过程中为身体提供糖分和能量，盐丸可以保障盐分和电解质的平衡。

因为对这些知识我一无所知，才会有抽筋的事发生了。我只能在跑道上缓慢挪步，眼睁睁看着大老爷们甚至小妹妹们一个一个超过了我，这真的是件很心塞的事情。

就这样走走停停，差不多到了35公里处，一阵强烈的饥饿又向我袭来，饿得头昏脑胀的。这其实就是我们所谓的“糖原耗尽”了。看到路边有一位老大妈带着一个小孩，手里拎了一袋香蕉，我赶忙扑过去拦住她。我用手向他逼胡乱比划了一番，因为连续讲话的力气的也没有，不知道大妈究竟是同意了还是没同意，我便急忙掰走了一根香蕉，塞到嘴里嚼了起来。此刻香蕉真是个好东西，就是靠着这根香蕉，我连滚带爬到了终点。