滋润的一天，从养好身心开始

　　打开沉睡的身体，开启一天的新气象，从清晨开始。

　　当一缕阳光从清晨生发，无论阴睛，也能感应到阳气到来，这时意识自然呈现渐渐苏醒状态。

　　静待几分后，习惯在床上做点儿养生操。

　　将双掌互搓，微热，然后热掌上下交叠一起，以顺时针揉按腹部三十圈后，又换一下上下交叠的热掌，按逆时针方向揉三十圈。这样揉过一百二十圈后，再揉抚上身，让气血流畅起来。

　　这时可以干洗脸了，用正热乎的手掌，按顺逆方向反复揉搓脸部，以微热为佳。顺带而来的，自然是揉捏耳朵了，先两手各拉提耳朵，上下反复拉扯五十次，然后，拉扯耳埀，上提下拉各三十次，这样一来，整个耳朵就被拉揉得红红的，连同面部一起，血液循环起到了很好的作用。

　　且慢，还有一动作是与面与耳一起的，那就是梳头五十次。

　　那么眼睛呢？忘了吗？没有，当然没有，哪能呢。

　　转眼，上下左右，转全圈，是在做上面这些动作时，连带一起完成的。

　　那么腿脚呢，是的，该腿脚做了。那就是仰躺，脚做勾脚绷脚、转动的动作。然后，脚在做单一的绷脚时，双手放两侧勾着，身体紧着，反复做几次就可以了。

　　对了，过程中伸懒腰是必须的。其间，双手向上伸举，抓一下松一下，反复着。

　　该坐起了，喝温白开一杯。

　　起床后，到阳台，从丹田呼出三口气，再用鼻吸入三次。然后做头颈部运动，做……

　　每天的早餐便从这开始了。