冬天如何正确保护我们的脸蛋和肌肤，保湿很重要

冬天我们的脸蛋和肌肤常常是曝露在外面的，要直面冬天干燥的寒风，所以冬天保护脸部肌肤是非常重要的，不然连就会变得干燥粗糙，老化得更快，那么，冬天如何保护脸蛋和肌肤?下面就来看看小编总结的冬天保护的方法。

冬天空气比较干燥，所以皮肤的水分流失得很快，尤其是脸部肌肤通常是直接曝露在外面的，还要受到冷空气的侵袭，很容易变得干燥、粗糙，所以补水保湿是冬天保护脸的重点项目，每天洗完脸以后就要在脸上涂好水润精华等护肤品，隔几天就可以敷一次面膜，让脸在冬天里也能保持水润。

我们在冬天尤其北方很干燥， 室内外的空个加湿器。另外本身皮肤脱水比较干燥的话，也可以用一些柔肤水、 保湿水，尤其喷雾型的可以携带方面，也可以起到面部皮肤的护理，当然也要考 虑其它一些问题。

冬季还有一个总的原则，上火干燥，这种情况下我们要特别注意我们的饮 食起居，生活要规律，工作压力要减轻一点，不要给自己精神造成过度紧张。在 这种情况下，尤其还要注意不要熬夜，男同志不要酗酒过度抽烟，这些方面都要 注意。还有一个原则要多喝水，皮肤除了是最大的保护人体的器官以外，皮肤还 有特定的功能，还有调温的作用，还有知觉作用、痛觉，还有皮肤的呼吸作用。

冬天肌肤极易干燥，肤色暗沉、皱纹、粗糙都是干燥带来的副作用。保湿对于预防和缓解干燥的意义是当空气温度和湿度降低导致皮脂腺活跃度降低的时候，或皮肤本身油脂分泌就不够的时候，利用护肤品当中的保湿成分从外界为皮肤提供水分和油分并减慢皮肤水分蒸发的速度，维持皮肤滋润舒适的状态。。

作为正常的面部护理重点还是保洁、保湿，注意休息，注意营养，精神要 愉快，还要多喝水，多吃蔬菜水果。谈到口唇部关心的人比较多，冬季喝水比较 少，我本人也是工作一忙了喝水少，发生唇裂、脱皮，甚至有人喜欢咬嘴唇，咬 嘴上的皮，这种情况下会加重干裂，尤其有时候拿舌头舔嘴唇水分散发更快，加 重嘴唇干裂。冬天用一点凡士林一类的油类的东西唇膏，含有维生素A、E、C的唇膏都可以，进行一些口唇部的护理。

手部护理还是要放在比较重要的位置上，冬季皮肤干燥，尽量减少香皂、 洗衣粉对手部都有影响，用肥皂、香皂、洗涤剂有过敏的造成皮肤损害，这些方 面注意到的话，应该能还您一双很美丽的手。

皮肤分油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤，那么面对不同的皮肤具体保湿 的时候该怎么做？

作为保湿水来讲，中性皮肤适合，感性皮肤在饥渴的时候给水分是最恰当 的，作为油性皮肤来讲要适当。油太多还是要适当控控油。过多的糖份、辛辣刺 激对油性皮肤就是刺激，从饮食上做一下调整，洁面的时候用一些深层洁面乳把 脏东西清理清理，还有面部的清洁，避免一些炎症丘瘆的发生。油性大的人适当 吃东西清淡一些。

干性皮肤建议还是用一些含橄榄油、甘油或者保湿龟霜进行护肤，不要 多去洗手沾水，但是要保洁。另外注意手部的活血运动，人体要进行运动，面部 也是要养颜护肤不光依赖于化妆品，要注意保湿，还要注意面部运动，经常搓搓 脸，搓搓手，起到活血养颜的作用。

冬季乃进补的最佳时节，冬季养生不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。那么冬季进补吃什么好呢?冬天适合吃什么样的食物来补充身体的能量呢?据营养专家介绍，很多价格便宜的“平民菜”就很适合冬补，有养生助长寿的食疗功效。今天小编给大家介绍4种最适宜冬季进补的平民蔬菜，让你安然过个暖冬。

生藕，性寒。有清热润肺，凉血行淤，清烦热，止呕渴之功，适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症;熟藕，其性也由凉变温，可健脾开胃，止泻固精。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，经常食用，可使身体轻松并且能耐寒，不饥饿，延年益寿。

菠菜：味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。另外，菠菜中还含有丰富维生素 E。维生素 E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部一项最新实验表明，每天吃30克左右的新鲜菠菜，比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。

萝卜：萝卜既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌等俱佳;又可当做水果生吃、味道鲜美;还可用做泡菜，酱菜腌制。萝卜入药始见于南朝梁陶弘景的《名医别录》，其性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、痰咳失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、头痛、小便不利等症。

大白菜：性味甘平。有通利肠胃，除胸中烦，解毒醒酒，消食下气，和中，利大小便等功效。适用于治疗感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮、溃疡出血、酒毒、热疮等病症。

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