成年人如何疏解负面情绪？

上班很多年了，很多时候还是不会疏解自己的负面情绪，工作太多，太累，加班太久，老板太烦，工资太低，升职无望，沟通成本高，天天做无用功，都会轻而易举的让人产生负面情绪，会烦躁，压抑，会有很多个瞬间想要马上辞职。

可成年人的悲哀就是，辞职都是一种奢侈。

房贷，车贷，生活，孩子的教育经费所有的东西都告诉你想辞职，门都没有！

回家也不好将负面情绪向家人宣泄，谁不都有负面情绪吗，你发泄了，家人又向你发泄他的情绪，这就是一个恶性循环。

可不疏解又能怎么办？

有时候想能不能找个偏僻的地方大声的喊几声，或许会有用。可城里哪里有什么偏僻的地方。

想要摔东西发泄，摔坏了还得买。

是不是人太清醒了，太理智了，所以更容易活的累。

生活不易，且行且珍惜！