04-06-2020计划和反思
2020-04-06 本文已影响0人
郑玉峰1
“完美的一天”时间表
【6:00】 早起【6:00 - 8:00】 反思日记、运动20分钟、营养早餐
【8:00 - 12:00】上班
【12:00-13：30】 吃一顿丰盛午餐
【13:50 左右】完成午间易效能冥想
【14:00-14：40】午休
【15：00-16:00】使用255工作法完成今天一部分（总结结肠镜操作）专业知识的学习。
【16:00-17：00】超市购物
【17:30-19:30】在家锻炼， 晚餐
【19:30-21:00】听叶老师直播课。
【21:00前】放下手机 陪伴家人或独自看书【22:00前】开启睡眠模式
反思日记】
2020.04.06 星期一
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【反思昨天的得&失】
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➡️好的方面：
1虽然昨天晚上出急诊，睡觉时已经夜里12点了，早上依旧能够早起，按时打卡；
2认真完成易效能的作业。
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➡️待改进的方面：
1.255工作法一直没有太好的执行，需要调整生活的节律，把早上的时间腾出来；
2.生活中要抓住高能要事的话，一定要舍弃一些不那么重要的事情。
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【计划今天的要事】
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易效能的作业认真地完成。
战略上检视自己要达成的目标并拆分成下一步的行动。
认真听叶老师直播课，找到自己的进一步找自己的问题所在。
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今日金句：走错路认识世界，走对路认识自己
