秦秀英：健康学习第18天9月12日

  “挡糖营养素，塑形必备”

✴糖都是甜味的吗？

糖有甜味的也有一些没有甜味的淀粉含糖量也蛮高

✴糖化是怎么回事？

对于中国人的饮食习惯而言，糖的过度摄入是多种慢性疾病的根源，所以，健康中国建设，提升健康水平的一条重要途径就是减少碳水化合物的摄入。

减少糖的摄入，最有效的方式当然是调整饮食结构，其中控制主食的进食量是关键。尤其是七十年代以前出生的人，生长或长期生活在短缺经济时期，肉蛋奶等优质蛋白的饮食严重不足，因而形成对大米和面食的依赖和喜好。要减少碳水化合物摄入的确是一件不容易的事情，但是这又恰恰是闯过的一道大关。

✴为什么说高糖饮食是健康隐患？

✴糖分是身体无法承受之伤?

✴身怀挡糖技能的科学原理是什么?

心得：科学健康饮食，控制糖份的摄入，平衡身体的营养素！养生千万条，健康第一条！