双腿朝天

2020-01-23  本文已影响0人  充满爱与希望地去生活

吸气,双腿延长落。呼气,起。

进阶:上半身不起。

退阶:腰骶关节锁死:把砖放在骨盆和髂骨上的连线。

弹力带,魔力圈,小球

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