小日常： 16+8减肥法

最近贾玲的16+8轻断食减肥法特别火热，16+8的意思就是16个小时之内除了喝水不吃任何东西，饮食只放在剩下的8个小时之中。一般是建议从早上7点到下午3点，或者早上8点到下午4点，以此类推，上午不超过11点。

算了一下我的饮食习惯，我一般是早上8点到下午6点，那就是14+10，如果想要尝试16+8，需要慢慢调整不可过急，可以先从15+9开始。

除此之外减肥还需少油少盐，细嚼慢咽，想要减肥的朋友们心动了吗？

心动不如行动，哈哈我是行动派！