静心与觉知日志2020.4.4

姓名：鲍愚

日期:2020年1月4日

打卡 第3天

身体实修：

中:一分钟呼吸

晚:静坐  无

翌日早：静坐 16分钟 （第3次），脉轮呼吸（第0次），莲花生动功五式（第3次）

诵经实修:心经9遍，四无量心9遍

身体实修日志：

两次深长呼吸后，整个人的状态能马上归于平静，气息比较的平稳，静静的看着自己的思绪在飘动，面部比较平和。原来的坐姿不舒适，脚未完全着地，进行了调整。

觉知小记：

1.对经历的一些事和人在脑中浮现出来，对他们一一做了感恩，很多人都被遗忘在记忆深处，依稀感觉像泡影一般呈现，都已成为过往，但都经历过，这些经历就像成长路上的养份，不断的滋养过自己，去向一个更好的自己。感恩这些过往的如梦如幻的经历。

2.依稀会记起老师讲的觉知写的生活内容越多，就越恶心，从生命的层面而言，没有太多的东西，活出真我，自己的心的感受是什么，自己的内在是什么，一切只关乎自己，不关乎别人。随着重新深入学习，人会存在三个状态，一个状态是生命，一个状态是生存，一个状态是生活，不同状态的人，会有不同的体现。