选择是有力量

第一个是觉察。觉察现在有怎样的感受和情绪，身体的感觉。

第二个是允许。允许他们现在如此。

第三个是选择。在这样的情况下，依然选择去做些什么。

选择是一个关键，当你做出了选择，做出了行动，你便有了力量。如果是我们自己做的选择，我们便没有委屈和抱怨，因为是我们自己做的选择。

今天白天头部有些不适，想多休息，近期忙于考试，感到有些累。现在能去与身体的不适共处同在，以前是抗拒，为什么会头痛。

听到孩子哭闹，伴侣要去接大宝，我选择起来哄孩子做饭。