白领美女上班时4个简单有效的瘦身技巧

身为上班族的你，是不是因肥胖而没时间去健身？下面我来教大家四招在上班时简单的瘦身技巧，即简单实用又有效果。

1、坐姿端正

正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，尽量不要跷起二郎腿。这样也达到瘦身的效果了，因为如果整个屁股都坐在椅子上，会对臀部和大腿部位的压迫较多，容易导致臀部的血液挤压流通不畅，产成脂肪增多。

2、多站着接打电话

其实久坐不起也是导致上班族肥臀的一个重要原因，所以为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，但是走走多了，老板和上司看到会觉得你很闲；那我们就可以在接打电话的时候站起来，最好再做几下踮脚的动作，这样可以瘦身瘦腿的。而且科学研究站着通话有助于将注意力集中。

3、工作间隙做个小运动

上班的空隙，可以就坐在椅子上简单动作。具体动作：坐在椅子的三分之二位置，两腿拢，自然摆放，左手放在椅子后背上，右手放在左边椅子边缘上，腰部向左边扭动，保持下半身不动。这个动作可以消除腰间赘肉，瘦身修身两全其美。

4、多爬楼梯少坐电梯

如果你的公司所在楼层不是很高，就走走楼梯吧！最好是能找个同事一起走，边聊天边走就不会觉得累拉！爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿，使臀部丰满翘立，达到瘦身效果。

想要瘦身其实不难的，只要用点心，时刻记住自己的要瘦下来就行了。记得每天给自己多点鼓励哦，相信你是最棒的。