第二十四周

见

    人与人，人与环境，真是互为镜子。不同的相遇，就是不同的镜子，会照出不同的自己。而与很强的东西，可怕的东西，水准很高的东西相碰撞时，才会看到不可思议的自己。

                          ——武志红的心理学课

本周GET：

［自我效能感］：一个人知道我可以利用我的努力把事情做好，也就是“我能行”。

    成人锤炼自我效能感的办法至少有两个：一个是试着先去做好一些挑战小的事，然后不断升级事情的难度，先在头脑上知道通过时间的累积和空间的变换，只要不断累积投入，你的经验和能力都会增长，事情实现的概率就会增加。另一个办法首先在头脑上告诉自己有时间这回事，只要我不断坚持下去，胜利就可能到来，并且寻求大家的支持、鼓励和认可，将死本能转换成生本能。

感

    这一讲里面讲的是成长，最喜欢的就是在读书会听大家讲述自己成长的故事，然后孟老师还会时不时来一小段点评，每次回想起来心里都是暖暖的。距上次读书会应该有两年了，讲故事的人都长成了什么样呢？

思

    在奇葩说上，罗胖说成长是主观世界与客观世界的一道沟，掉进去了就是挫折，爬上来了就是成长。成长的本质无关变好，是变复杂。成长是自身不断破碎，不断重建。武志红老师说成长是一个舒适区不断扩大的过程，是一个破自恋的过程，最初的胎儿时期舒服区是妈妈的子宫，婴儿时是妈妈的怀抱，幼儿时是家，再到后来的幼儿园，小学，初中，随着舒适区的扩大，我们也由最初自己以为自己是神这种自恋，进化到我是强大无比人，是一个普通人，或者什么都不是。

    学习了两位老师对成长的定义，对于我来说，成长可能只是迈出的第一步，比如做出一道题，比如学会一项新技能，比如做一顿可口的饭。然后发现了吗？在考试时如果多做出一道题，可能去的学校就会不同，在大学如果多学了一项技能，也行毕业之后也就不会那么迷茫，如果工作时学会了做饭，也许自己就不会因为饮食不规律而引起各种胃病。当然现实也不会这样刚刚好的，只是这个循序渐进的过程，看似平淡，可万一长成了自己喜欢的模样呢？

    应该好多人都希望像罗胖说的那样，在掉入沟时，能爬上来，在一次次破碎之后一次次的重建起来，只有这样看起来才像个正常人了吧。可实际是随着舒服区的扩大，我们活得并不想一个“正常人”。当遇到实际难题，还是会选择逃避，甚至这种逃避是自己无意识的那种，完了之后还会来一句，你看，我也是经历过成长的人了。好讽刺。

    这几天看了一部电影《胡桃夹子与四个王国》，里面女主的妈妈是四个王国的创造者，死后留给女主一个“礼物”，女主是个喜欢机器修理的clever girl，对各种机器的钥匙都很熟悉，而这个礼物就需要一把特殊的钥匙开启，于是开启了一段奇妙之旅。里面有个情节触动了我，女主妈妈说这个礼物里面有女主需要的一切，但当找到钥匙打开“礼物”之后，发现这个礼物仅仅是一个音乐盒。于是心灰意冷，再次打开了音乐盒，背面是一面镜子，刚好里面反映出女主狼狈的样子。所以她需要的一切是什么呢？仅仅是她自己。一个迷茫的人很容易迷失自己，一旦找到了打开迷茫的钥匙才会充满力量，开启全新的成长。

Its me

    迪士尼拍的电影通常都是一个弱小的女孩儿遇到困难，然后逐渐变得强大，强大到解决了这个困难，这个当然也没有例外。逐渐的离开自己的舒适区，逐渐的变得更加平凡。

    这两年我们大家都成长了多少呢？希望能在分享给我的同时自己也细细回顾一下，然后去拥抱更糟糕的境遇以及随后遇到不可思议的自己。

行

    先开始找“跳一跳能够到的桃子”，完成一个完整的闭环。