内在越丰富，对自己的保护越充分

一个人真正的成熟，是内在的成熟，不是外在的成熟。外在的容貌长大了，长出胡子来了，然后有一份工作、有了孩子有了车，那不叫成熟。内在有了丰富的体验，他有自己的想法，人类历史上大家痛苦的事他也感受过了，他也学会了怎么去面对那些人生的痛苦，生离死别、生老病死这样的事情，这才是真正一个人成熟的标志。

你得相信内在体验的重要性。奥斯卡·王尔德讲：“我们都生活在阴沟里，但依然有人仰望星空。” 我没法解决我生活的环境，我可能生活在一个很糟糕的环境里，但是我具备仰望星空的能力，这就是内在体验的重要性。

心理学讲的我，是：我是我的观察者，你得有能够跳出来观察自己的能力，这个才是“我”，你的内部见证者。

直觉，是存在的，一个人做一件事时间长了，的确会产生直觉。

你内在的感觉越丰富，你在这个世界上对自己的保护可能越充分，因为你是敏感的，而不是麻木的。要唤醒你的内在自我，让你活得有觉知，这一点对于我们这些survivor（幸存者），从一个家庭中走出来的人来讲是很重要的。

弄清楚这个感受的意义。感受是要提醒你什么？我们的身体不会平白有一个感受，它一定会提醒你一些东西。

为什么读书很重要？你首先得了解，了解了才能感觉得到；感觉得到，有了觉知，才有了改变的可能性。如果你对这种感受完全不了解，不知道，认为是骗人的，那么你永远都在混乱的情绪当中进进出出，可能不断地重复人生一次又一次同样的悲剧，但不会做出任何改变。这就是读书的好处。