意志力本能

意志力本能:三思而后行。

心率变异度，通过呼吸实现自控。

将呼吸频率降低到每分钟4-6次，也就是每次呼吸用10-15秒时间，当呼吸频率下降到每分钟12次以下时，心率变异度就会稳步提高。