阅读这11本书，就如遇到贵人

人生就是修炼场，要怎么修炼，还是要有一定的方法的，原来我需要这样，才能那样。

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重塑自我：

1《所有人走过的路：心智成熟的旅程》

心智成熟的旅程不但是一项既复杂又艰巨的任务，而是毕生的任务。

2《所有人走过的路：勇敢地面对谎言》

勇敢地面对谎言，就是要让我们勇敢地面对真相，不逃避自己的问题，承受应该承受的痛苦，承担应该承担的责任。唯有这样，我们的心灵才会成长，心智才会成熟。

3《所有人走过的路：与心灵对话》

某个人的正确之路，对另一个人却可能是错误的。生活是什么？就是你已经规划好的事情之外所发生的一切。所以，我们应该对变化充满感激！

4《所有人走过的路：在焦虑的年代获得精神的成长》

人生没有简单的答案，我们要接纳相互矛盾的观念，前半生为了追寻自我，后半生就要学会放下自我，唯有如此，才能让生命获得超越。

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预防无助：

1《真实的幸福》

找到好事的永久性和普遍性原因，和对不幸事情做出暂时性和特定性的解释，是希望的两个支柱。反之，是绝望的原因。

2《认识自己，接纳自己》

焦虑的初衷是促使你采取行动，改变生活。当焦虑日渐壮大时，这一切都是自动的。当焦虑达到极致时，它就会麻痹你，让你变得无动于衷。

3《习得性无助》

你对祸福的解释方式，就是你的“解释风格”，它不仅是你在面对成败时的心口之言，更是你在童年和青少年期养成的一种惯性思维。你是否会受无助之苦，正取决于这一中介因素。

4《教出乐观的孩子》

乐观是可以习得的；积极的解释风格；让孩子学会反驳；由内而外的教养。

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自我疗愈：

1《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》

2《走出心灵荒野：用表达性写作摆脱孤独与迷茫》

3《书写疗愈力量》

焦虑和抑郁的主要症状就是反刍，人们越是努力压抑想法，这些想法就越有可能变成一种无意识。反刍和抑郁是相伴出现的，它们会互相加强。

你是否反刍多了？

1、悲伤时，我会持续思考我的感受有多糟糕。

2、如果有一些事情困扰我，我会让这件事在脑子里面重演一段时间。

3、我担心未来会发生一些不好的事情。

4、我总是担心脑子里一遍遍重新体验一些让我尴尬的时刻。

5、我会长时间地细想自己的问题。