沟通的重要性

讲师七期班，坚持分享1169天，2019年10月25日，周5

本周第1第2次约练，总第100次101次约练。

本周的两次约练，让我深深的感受到沟通的重要。不管是在家庭生活中，还是在与同事共同工作的过程中，都少不了与人的接触，而与人接触让相互都很愉快的方法就是学会好好说话，即有效沟通才能让人们相处愉快和谐。

我记得在一本书中有这样一句话，人类在最近的2000年时间里，社会物质经济各方面高速发展，唯有交流沟通，还停留在2000多年以前。

其实，要想进步得更快，需要先爱好自己，认可肯定赞美自己，满足自己各方面的需要，自己把自己滋养的更加自信有能量，不必用外在的评价来增加自己的价值感的时候，你就不会太在意外在的眼光和评判了。那么外在他人的情绪也会不感染到自己。但这只是在处理自己的情绪。要想与别人建立良好的关系，还有在此基础上，看看此时此刻，他人有什么样的需求没被满足？而不仅仅看到他人表面的现象，要透过他人表面的现象，看到他人背后所隐藏的没被满足的需要是什么？可以用自己的经验去满足对方的需要，当你帮助别人满足了他的需要，他人就愿意与你建立良好的关系。

我作为咨询师收获如下。

1，稳了下来。虽然探讨这个家庭中的话题是我第1次接触，但我深信，倾听中有疗愈。虽然我没多高的技术，但我有愿意倾听的心态。

2，具体化运用的较好。当来访者的叙述比较概括笼统的时候，用具体化的技术，让来访者叙述的更加详细。这样来访者的自我觉察也会更多，在觉察的过程中会有更多的感悟。

3有个疑问：利用焦点解决的理念做心理咨询，能不能探讨问题？

比如在来访者叙述的过程中，我发现了问题所在，并把这个问题提出来，来访者才意识到，他这个地方是有问题的。我的温和提出，感觉来访者并没有负面情绪产生，而且是有欣喜的情绪表现出来。这也说明来访者的改变意识非常强烈。面对成长意愿非常强烈的来访者，可以温和的提出。而对陷在情绪中的来访者，就不能这样做了。

每一次的约练，都能接触最好的来访者，来访者的成长过程也是我的成长过程。相互陪伴，共同成长。