每当感觉有压力的时候，告诉自己，我能掌控我的手……

看完那本 压力之下，择要紧事为之 那本手册手，我发现，当自己处于压力中时，可以静下心来感受一下，自己也是有力量的。

感受一下，其实自己可以控制自己的手的张开和紧握，能够控制腿和脚，还能控制我的头，转一转头，还能听到声音，看到很多东西，告诉自己正在和谁在一起，周围的环境是怎样的，我看到了什么，听到了什么……

回到现实中来，回到掌控中来。