‌当运动融入生活

2017-01-28 本文已影响26人艺宸之

细细算来，夜跑一年有余了，回望刚开始的日子，满是身体上的煎熬，精神上的折磨，每晚三公里重复着单调又无趣的简单动作，跑到最后只觉得自己是一辆耗尽燃料的车，却还在死命的猛踩油门，是继续坚持还是果断放弃？放弃，心有不甘，继续，身心疲惫。趁着犹豫的时候恶补了一些跑步的相关知识，怎么跑更轻松，小步幅高频率还是大步幅低频率？前脚跟还是后脚跟着地？初跑者每周每天大概跑多少合适？大姨妈来时该如何？跑步时该束胸吗？如何保护脆弱的膝盖？真是什么都需要知识的支付，找到原因后马上调整方法，一周五次，一次半小时，小步幅配合呼吸，跑过了垂柳依依的春，跑完了汗如浆出的夏，享受着凉风习习的秋，也走过了奇寒异冷的冬。