5月17日西湖跑步打卡12.19KM

今日最高气温31度，晴天。天气晴朗，万里无云，紫外线很强。怕黑的需要防晒，不怕黑的也要注意防止晒伤。

今日跑步12.19KM，用时1小时22分，平均配速6分44秒。配速7分内，就是好成绩。

5月跑步第11次，累计跑步113KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标168KM，还需要55KM,还需要5次才能完成。距离杭州马拉松倒计时170天。

老铁们，今天你跑步了吗？

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