克服恐惧

亲密关系之间有四种恐惧：

1.被伤害的恐惧

2.被抛弃、被忽视

3.被淹没、找不到自己、失去自己

4.沉闷、无味

你经常会出现那种恐惧呢？你是如何解决的呢？

而最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的自己给培养出来，让他能够在自己的生活中、工作上发挥最佳的潜能，充分的表达自己，做自己喜欢的事。

如何克服恐惧？解除恐惧对我的掌控？

1.觉察到恐惧，看着它，跟它呆在一起，不要害怕，这只是恐惧、一种能量而已，并不是事实。

我经常会莫名的恐惧，我究竟在害怕什么？恐惧的底层是一个虚无的东西，因此恐惧是需要我们去看见它、去分解他、去理解他、去面视他，看他到底是什么东西。如果你还是愿意做一个小孩，永远活在恐惧中，被恐惧牵制住，那你永远就是一个小孩，永远没有办法真的活出完整的自己。

2.了解自己旧的思维模式，我又在通过寻求爱，呼吁爱来面对自己内心的匮乏和恐惧，所以我经常和老公生闷气。

现在我试着回到自己的内心，自己陪伴自己，先从爱自己开始，可能是读一本书，去散步，或是看个电影，从小地方开始做。

3.相信生命正在照顾我。我看到自己每一天都在变得强大。

4.了解恐惧的根本问题，我的卡点是什么？

恐惧是缺乏对自己的一种信任，恐惧是一种自我设限，恐惧是一种防御机制，

而当你可以克服恐惧，就会开始信任生命。

我相信，在爱与恐惧之间，我们是有选择的。

当你害怕时，这代表我不爱自己，不信任自己。认为自己不够好这个信念往往是恐惧的根源，但是当你全然地爱自己、认可自己，就能开始克服恐惧。