我的减肥之路

或许是遗传，或许是心宽体胖，或许是不自律，或许是体质的原因……哎，其实这可能都是借口，反正我就是个胖人。身高一米六六，体重却比六十公斤还要多三十斤。

我的减肥之路

听我的声音，这不应该是个体重严重超标的人啊。看我吃饭，也不是个放开了膀子大快朵颐的人啊，可现实就是这么残酷。于是注定了，我一直奔波在减肥的路上。

还记得曾经扎过干针、吃过减肥药，不过这都是前些年干过的事。我虽然胖，但贫血，站久了会头晕，睡觉或久蹲起来得扶墙站一会儿。面对朋友圈里，各种神奇的减肥产品，我一点儿都不动心，因为在服用产品期间，是不能正常饮食的，那还是算了吧。

减肥这件事，最重要的还是要靠自己。仔细想一想，以前我还是有很多不健康的生活习惯。比如吃蛋糕、喝饮料、吃油炸食品；比如吃饭的时候，明明够了，看到还剩了点，就加上了；比如到父母亲戚家，看到家人劝，本来吃不了那么多，竟然也吃上了；比如在办公室，本来不饿，别人给了个吃的，就吃上了；比如炒菜的时候，油放多了，想着多就多吧；比如吃火锅的时候，竟然把红锅里的汤舀在料碗里……

很多很多吧，我决定从细节开始改变。厨房里买了个小秤，下多少面，要称的，以免下多；早上尽量不吃牛肉面、糊锅或稍面，以豆浆、煮鸡蛋和自己做的馍馍为主；中午饭要有肉或者鱼，吃好些，但午饭后要刷牙，午饭后到晚饭之间不吃东西，多喝茶；晚餐要吃的清淡，多吃绿菜，想吃什么零食，安排在正餐期间吃上，晚饭后就不再吃东西了。当然顶顶重要的是，吃任何东西都要坐舒服了，细嚼慢咽，既能吃出食物的香来，又有饱腹感，美美的享受进食的快乐。

如此一来，胖瘦于我已不是那么重要了，我负责学会吃饭，养成健康的生活习惯。至少肉肉的去与留，体重的增与减那就是自然而然的事情了。

我的减肥之路