四种通用的增阳减阴法

选择合适的方法来增阳减阴，有些人可能感觉太复杂了，不知道该怎么操作。那么有没有对所有人都适用的方法呢？答案是肯定的。下面我给大家介绍四种最简单有效，而且适合所有人使用的办法。

1、十二月经络保阳法

根据一年阳气的变化，选择每个月阳气最旺盛的经络进行刺激。这是我们增阳的根本方法。具体每个月该如何操作，我在下一章会详细说明。

2、五脏原穴减阴法

根据外在的表现，判断是哪一脏出了问题，然后，有针对性地用原穴对其进行调理，这是祛病根的办法。关于这一点我会在第三、四章中详细讲到。

3、善行增阳法

古人讲：善则生阳。帮助别人，能给自己带来快乐和满足。帮助别人的时候，心中生起的那种愉悦的感觉就是阳气增长的表现。行善增阳通俗地说就是：存好心、说好话、做好人。

4、反观反闻保阳法

这是佛家、道家修炼的基本方法。中国古代出家人多数比一般人更长寿，这种方法功不可没。反观反闻方法很多，在这里，我给您介绍两种最简单、见效也最快的办法：

出自《楞严经》的视鼻端白法：

正身端坐，两眼注意自己的鼻尖，同时数呼吸的次数，要诀是勿忘与勿助。勿忘就是每呼出、吸入一次气都清清楚楚地知道；勿助就是精神不要紧张，不能太刻意。

出自《庄子》的听息法：

坐卧都可以，以自己舒服、能长久保持的某个姿势为标准。开始的时候，用耳朵听自己呼吸的声音，只要能够清清楚楚地知道一呼一吸的动作，就算是做对了。至于呼吸的快慢、粗细、浅深，都顺其自然，不要刻意去支配。听到后来，神气合一，杂念全无，保持这个状态，就能补充我们消耗的阳气。

无论上面哪一种方法，只要能够持之以恒，就能随时补充我们损耗的阳气。