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2022年4月8日

我是【叶子-湖南-教师】

以下是我的作业复盘

收获的新知：

01大脑根据过去的记忆做出判断，如果认为“快乐”则产生接近反应，认为“不快乐”则产生回避反应；用右脑想象将来的情景，可以避免被左脑过去的记忆束缚，使我们即便感觉辛苦也能坚持更长的时间。

02习惯”准确来说分为以下4种：

·接收习惯：通过五感接收信息

·语言习惯：将接收到的信息转换为语言

·思考习惯：基于语言进行思考

·行动习惯：将思考转变为行动

第一次看到习惯被分得如此细，所以，想要改变行为习惯，要先改变其他的习惯才行。

利用“错觉习惯”，让自己产生“能做到”的“确信习惯”，从而养成强大的“行动习惯”。

03大脑只需要0.5秒，就能做出喜欢还是讨厌的判断。

大脑更容易记住消极的记忆，如果无意识地采取行动，很容易陷入负面思考。但同时，与“输入”相比，大脑更相信“输出”。我们可以利用这一特性，将思考和行动从负面变成正面——把“我做不到”的输入，用“我可以试试”的输出来代替，大脑就会相信你“可以做到”。

改变的旧知：

001比起你怎么想的，大脑更相信你怎么说的。所以，平时要多说积极鼓劲的话，少说消极丧气的话。

以后打算怎么做

01常对自己说“我可以的”，是的，我超级棒，我超级自信。

02不说“我不会”，而是要条件反射般地说“我试试”，敢于尝试，敢于挑战。